10년 전 일기장이 가르쳐준 인생의 진실: 스쳐지나갈 것들로 인생을 채우지 마라

덧셈보다 뺄셈을 잘할 때 인생은 풍요해진다

 

혹시 예전 일기장을 다시 읽어본 적 있나요?

저는 얼마 전... 10년 전 일기장을 우연히 발견했어요. 당시 세상이 끝날 것처럼 괴로워했던 일들이 빼곡히 적혀 있더라고요. 친구와의 다툼, 시험에 대한 불안, 연애 문제까지...

그런데 신기한 건... 지금 그 일기를 읽는 제 마음은 놀라울 정도로 고요했다는 거예요.

'아, 그런 일도 있었구나...'

이게 전부였어요. 당시에는 세상의 전부처럼 느껴졌던 고민들이 사실은 모두... 스쳐 지나가는 일이었던 거죠.

바로 이런 깨달음에서 시작된 책이 있어요.
『스쳐지나갈 것들로 인생을 채우지 마라』는 덧셈보다 뺄셈을 잘할 때 인생이 풍요해진다는 메시지를 전합니다.

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1. 남 눈치 보지 말고, 나답게 살기

우리는 종종 '원하는 것'과 '좋아하는 것'을 헷갈립니다.

풍선을 가진 다른 아이를 부러워하며 울던 아이... 막상 풍선을 얻자마자 관심을 잃어버렸다는 이야기, 기억나시나요?
이게 바로 '원하는 것'의 함정이에요.

• 원하는 것: 결핍감에서 비롯된 충동적 욕구
• 좋아하는 것: 그 대상 자체에 대한 순수한 애정

진정한 만족은 '좋아하는 것'을 가질 때 찾아옵니다.

그리고 외부 자극에 자동으로 반응하는 대신... 잠깐 멈춰서 의식적으로 선택해보세요. "잠깐!" 하고 스스로에게 말을 거는 것만으로도 충분합니다.

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2. 관계의 질을 높이는 법

 

 

사소한 태도가 소중한 인연을 만듭니다.

영국 가구 회사 '비트소'의 채용 방식이 인상적이에요. 최종 면접 대신 지원자가 직원들과 함께 일하게 하는데... 한 지원자는 뛰어난 실력에도 불구하고 공구를 함부로 던져 넣는 사소한 행동 때문에 탈락했다고 해요.

관계 개선의 핵심.

• 원망은 빨리 잊고 은혜를 오래 기억하기
• 이해받고 싶다면 먼저 이해하기
• 모든 관계에는 안전거리가 필요함을 인정하기

던바의 수에 따르면 한 사람이 안정적으로 유지할 수 있는 인간관계는 평균 150명 정도라고 해요.
양보다 질이 중요한 이유죠.

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3. 미래 걱정 대신 현재에 집중하기

 

 

숨만 잘 쉬어도 고민이 사라집니다.

스트레스를 받으면 교감신경이 과도하게 활성화되어 몸이 계속 긴장 상태에 놓이죠. 이때 의식적인 호흡 조절로 부교감신경을 활성화시킬 수 있어요.

4-4-4 호흡법

• 4초간 숨을 들이쉬고
• 4초간 멈추고
• 4초간 내쉬기

그리고 거대한 목표 앞에서 압도당하지 마세요.

앤 라모트의 말처럼 "새 한 마리 한 마리(bird by bird)" 차근차근 처리하면 됩니다.

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4. 오늘의 행복 놓치지 않기

 

 

당연한 것이 가장 소중한 것입니다.

'상실 가정해 보기' 연습을 해보세요.

지금 곁에 있는 사람들, 당연하게 여기는 일상들이 없다고 상상해보는 거예요.
그러면 평범한 순간들이 얼마나 소중한지 깨닫게 됩니다.

그리고 무엇보다... 가장 먼저 배려해야 할 사람은 나 자신이에요.

친한 친구가 같은 실수로 자책하고 있다면 어떤 위로의 말을 해줄지 상상해보고, 그 말을 그대로 자신에게 들려주세요.

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5. 비움으로 완성되는 풍요로운 삶

 

 

채우고 싶다면 먼저 버려야 합니다.

우리를 둘러싼 환경은 우리 내면의 상태를 비추는 거울이에요.

방을 정리하면서 "이 물건들은 어디에서 왔으며, 무엇이고, 어디로 가는가?"라고 물어보세요.

5가지 영역 점검.

1. 공간 점검: 없어야 할 것부터 찾아내기
2. 옷장 점검: 기분 좋아지는 옷만 남기기
3. 생활 습관 점검: 아침과 잠들기 전 루틴 관리
4. 태도 점검: 일의 긍정적 의미 찾기
5. 인간관계 점검: 에너지 뱀파이어는 멀리하기

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10년 전 일기장이 가르쳐준 건... 결국 모든 것은 지나간다는 진실이었어요.

그렇다면 지금 이 순간... 무엇으로 채우고 계신가요?

스쳐 지나갈 것들로 가득한 삶 대신, 진짜 소중한 것들만 남긴 삶을 선택해보세요.
비워낼 때 비로소 진정한 풍요가 찾아올 테니까요.