#수면 #건강 #불면증 #수면장애 #웰빙 #생활습관 #스트레스관리 #정신건강 #자기관리 #삶의질1 최상의 잠 : 당신의 잠이 인생을 바꾼다. 수면과학이 밝힌 놀라운 비밀 당신은 지금 충분히 자고 있습니까? 아니면 매일 아침 피곤함에 시달리고 있나요? 잠은 우리 인생의 3분의 1을 차지합니다. 하지만 대부분의 사람들은 이 소중한 시간을 제대로 활용하지 못하고 있습니다. 당신도 그중 한 명일지 모릅니다. 이 글을 끝까지 읽으면, 당신은 수면의 놀라운 비밀을 알게 될 것입니다. 그리고 그 지식을 바탕으로 당신의 삶을 완전히 바꿀 수 있는 힘을 얻게 될 것입니다.잠들기가 두려운 사람들의 이야기저는 오랫동안 불면증에 시달렸습니다. 매일 밤 침대에 누우면 불안감이 밀려왔고, 잠들지 못할 것이라는 두려움에 시달렸습니다. 그렇게 몇 시간을 뒤척이다 겨우 잠들면, 아침에는 더 피곤한 상태로 일어나곤 했습니다. 이런 상태가 지속되면서 저의 일상생활은 엉망이 되었습니다. 업무 능률은 떨어졌.. 2024. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
