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생산성향상16

레버리지 전략 : AI 시대에 부와 자유를 얻는 새로운 게임의 법칙 3개월 전에 ‘레버리지’ 리뷰를 작성했습니다. 하지만 뭔가 아쉬웠습니다. 너무 복잡하게 설명하려다 보니 정작 가장 중요한 메시지가 흐려진 것 같았거든요.레버리지라는 개념은 사실 매우 단순합니다. '적게 일하고 더 많이 얻는 법'이죠. 하지만 제가 쓴 리뷰는 이 단순하고 강력한 메시지를 제대로 전달하지 못했습니다.그래서 오늘은 더 명확하고 단순하게, 하지만 더 강력하게 이 책의 메시지를 전달하고자 합니다. 당신의 인생을 바꿀 수 있는 레버리지의 진정한 힘을 함께 알아보겠습니다. 당신은 매일 더 열심히 일하라는 말에 지쳐있지 않으신가요? 매일 아침 알람 소리에 눈을 뜨자마자 한숨이 나오고, 퇴근 후에는 피곤에 지쳐 아무것도 할 수 없는 삶. 우리는 이런 삶이 당연하다고 생각하며 살아왔습니다. "더 열심히".. 2024. 12. 2.
위대한 12주 : 당신의 잠재력을 400% 끌어올리는 놀라운 시간 관리의 비밀 "1년 계획, 왜 이루기 어려울까요?"우리 모두 새해가 되면 설레는 마음으로 목표를 세우죠. 하지만 어느새 그 목표들은 희미해지고 맙니다. 저도 그랬어요...그런데 최근에 흥미로운 사실을 알게 되었습니다. 세계 최고의 기업들이 실천하고 있는 특별한 시간 관리 방법이었죠.그들은 1년이라는 시간을 우리와는 조금 다르게 바라보고 있었습니다. 그리고 그 작은 관점의 차이가 놀라운 결과로 이어졌죠. 함께 알아볼까요? 당신의 잠재력을 400% 끌어올린 그들만의 특별한 비법을요."당신의 1년은 이제부터 12주입니다. 그리고 이것이 당신의 인생을 바꾸는 시작이 될 것입니다." 행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다 바로가기 거인의 시간 바로가기 1. 연간 계획의 치명적.. 2024. 11. 25.
뇌를 위한 최소한의 습관 : 당신의 뇌는 지금 무엇을 원하고 있을까? 뇌과학이 밝혀낸 최적의 관리법 당신의 뇌는 지금도 변화할 수 있습니다여러분은 혹시 이런 생각을 해보신 적 있나요?"나이가 들수록 뇌도 함께 늙어간다고 생각했는데, 알고 보니 우리의 뇌는 언제든 변화하고 성장할 수 있다는 사실!"피터 홀린스의 『뇌를 위한 최소한의 습관』은 바로 이 놀라운 사실에서 시작합니다. 우리의 뇌는 고정된 것이 아니라, 매일매일 새롭게 변화하고 성장할 수 있는 놀라운 가소성을 가지고 있다는 것이죠. 그릿과 퀴팅의 딜레마 바로가기 독서의 뇌과학 바로가기 운동의 뇌과학 바로가기 불안할 땐 뇌과학 바로가기 정리하는 뇌 바로가기 명상하는 뇌 바로가기1. 뇌가 사랑하는 운동의 마법 운동은 단순한 체력 관리가 아닌 뇌 관리의 시작점입니다. 연구에 따르면, 규칙적인 운동은 다음과 같은 놀라운 .. 2024. 11. 18.
뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴 : 아침 시간을 지배하는 자가 인생을 지배한다 저는 원래 올빼미형 인간이었습니다. 친구들과의 늦은 약속, 한잔 더 하자는 술자리, 넷플릭스의 다음 화 자동 재생, 끝나지 않는 게임, 무한 스크롤의 SNS, 목적 없는 웹서핑까지... 밤이 되면 나를 잠들지 못하게 하는 '도파민'들이 사방에서 유혹했죠.현대 사회는 지금 이 순간을 즐기기에 너무나 완벽한 환경을 제공하고 있었습니다. 그러다 문득 깨달았습니다. 내가 잠들지 못하는 진짜 이유는 바로 이 '도파민'이었다는 것을. 그 순간, 저는 결심했습니다. 이제는 아침형 인간이 되기로.이시카와 가즈오는 자신의 경험을 통해 아침 시간의 놀라운 힘을 증명했습니다. 평범한 회사원이었던 그가 회계사가 되어 인생의 대역전을 이룬 비결은 바로 '아침 시간'을 제대로 활용한 것이었죠.아침 시간이 특별한 이유아침 시간은 .. 2024. 11. 12.
그레이트 식스 해빗 : 성공을 위한 6가지 초격차 습관 하이퍼포머의 비밀, 재능보다 중요한 것"타고난 재능이나 소질을 집중적으로 계발해야 한다는 믿음을 가지고 있는 사람들이 많습니다. 하지만 한 가지만 파고들어야 성공하는 시대는 이미 지나갔습니다."당신은 뛰어난 성과를 내는 사람들이 특별한 재능을 가졌다고 생각하시나요? 세계 최고의 성과 코치 브렌든 버처드는 20년간 195개국 160만 명의 사람들을 연구한 끝에 놀라운 사실을 발견했습니다. 진정한 성공은 타고난 재능이 아닌, 여섯 가지 핵심 습관에서 비롯된다는 것입니다.  하이퍼포머는 누구인가?하이퍼포머는 통상적인 것을 넘어서는 성과를 장기간에 걸쳐 계속해서 이뤄내는 사람들입니다. 그들의 특징은 놀랍습니다:더 건강합니다: 주 3회 이상 운동을 하는 비율이 일반인보다 40% 높고, 영양가 있는 식단을 철저히 .. 2024. 10. 28.
업타임 : 3시간의 집중이 8시간의 노동을 이긴다 복잡한 세상에서 성공하는 사람들의 비밀 무기 당신은 하루 종일 바쁘게 일하지만, 정작 중요한 일은 하나도 못 끝낸 채 퇴근하는 자신을 발견한 적이 있나요? 혹시 매일 야근을 하면서도 업무 효율은 오히려 떨어지는 것 같은 느낌이 들지는 않나요?  만약 그렇다면, 당신에게 필요한 것은 바로 '업타임'입니다."하루 3시간만 집중하라!"이 한 문장이 당신의 인생을 바꿀 수 있습니다. 로라 메이 마틴의 『업타임：복잡한 세상을 이기는 완전히 새로운 일의 방식』은 바로 이 혁명적인 아이디어에서 시작합니다. 업타임: 당신의 슈퍼파워를 깨우는 시간업타임이란 무엇일까요? 그것은 바로 당신이 최고의 생산성을 발휘할 수 있는 황금 시간대를 말합니다. 컴퓨터가 최고의 성능을 발휘하는 '업타임'처럼, 우리 인간에게도 그런 시간이.. 2024. 10. 2.
아침 5시의 기적 : 잠자는 시간에 성공을 일구는 비밀 "당신이 몰랐던 아침의 힘, 5시 기상이 만드는 인생의 기적"  당신은 매일 아침 알람 소리에 짜증을 내며 일어나십니까? 혹시 하루의 시작부터 이미 지친 채로 시작하고 있지는 않으신가요? 만약 그렇다면, 당신은 인생을 바꿀 수 있는 놀라운 기회를 놓치고 있을지도 모릅니다. "성공한 사람들의 비밀은 그들이 아침에 무엇을 하는지에 있다." 실제로 많은 성공한 사람들이 아침 일찍 일어나는 습관을 가지고 있습니다. 그들은 왜 이런 습관을 고수할까요? 그 이유는 바로 아침 5시의 기적 때문입니다. 아침 5시, 당신만의 황금 시간아침 5시는 마법 같은 시간입니다. 세상이 아직 잠들어 있는 이 시간, 당신은 온전히 자신에게 집중할 수 있습니다. 방해 없이, 온전히 자신만의 시간을 가질 수 있는 이 시간은 그야말로 황.. 2024. 9. 27.
나의 하루는 4시 30분에 시작된다 - 당신의 잠재력을 깨우는 새벽의 힘 "새벽 4시 30분의 마법: 당신의 인생을 바꿀 수 있는 놀라운 비밀"당신은 매일 아침 알람 소리에 짜증을 내며 일어나십니까? 하루를 시작하기도 전에 이미 지쳐있나요? 그렇다면 이 글을 끝까지 읽어보세요. 당신의 인생을 완전히 바꿀 수 있는 놀라운 비밀을 알게 될 것입니다. 새벽 4시 30분, 당신이 모르고 있던 기회의 시간우리는 흔히 새벽에 일찍 일어나는 것을 고통스러운 일로 여깁니다. 하지만 과연 그럴까요? 저자 김유진은 이 책을 통해 새벽 4시 30분에 일어나는 것이 단순한 고통이 아닌, 우리 인생을 변화시킬 수 있는 강력한 도구라고 말합니다. "새벽은 배신하지 않는다."이 한 문장이 이 책의 핵심을 담고 있습니다. 새벽에 일어나는 것은 단순히 일찍 일어나는 것 이상의 의미를 가집니다. 그것은 자신.. 2024. 9. 27.
습관의 힘: 당신이 몰랐던 성공의 비밀 열쇠 "작은 습관이 큰 변화를 만든다. 습관의 힘 활용하기" 당신은 매일 아침 일어나자마자 무엇을 하시나요? 커피를 마시나요, 아니면 스마트폰을 확인하시나요? 혹은 운동을 하거나 명상을 하시나요? 이런 작은 행동들이 모여 우리의 삶을 만들어갑니다.  예를 들어, 매일 아침 30분 일찍 일어나 조깅을 하는 습관은 당신의 건강과 에너지 수준을 크게 향상시킬 수 있습니다. 반면, 매일 아침 스마트폰을 30분 동안 확인하는 습관은 당신의 생산성과 집중력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 우리는 이런 습관의 힘을 과소평가하곤 합니다. "우리는 습관을 만들고, 그 다음에는 습관이 우리를 만든다." - 찰스 두히그이 글을 끝까지 읽으면, 당신은 작은 습관의 변화가 어떻게 인생 전체를 바꿀 수 있는지 구체적인 예.. 2024. 9. 26.
타이탄의 도구들 : 1만 시간의 법칙을 깬 거인들의 61가지 전략 - 성공을 향한 당신의 새로운 지도 당신의 인생을 바꿀 61가지 비밀 - 세계 최고의 성공한 사람들이 매일 실천하는 것들당신은 지금 어떤 삶을 살고 계신가요? 매일 아침 일어나 출근하고, 일하고, 퇴근하는 일상의 반복 속에서 무언가 부족함을 느끼고 계시지는 않나요? 혹시 '나도 저 사람처럼 성공할 수 있을까?'라는 생각을 해본 적이 있으신가요? 당신이 지금까지 알고 있던 성공의 공식은 틀렸을지도 모릅니다. '1만 시간의 법칙'이라는 말을 들어보셨나요? 어떤 분야에서 전문가가 되려면 1만 시간 동안 연습해야 한다는 이론입니다. 하지만 이 책 '타이탄의 도구들'은 그 법칙을 깨뜨립니다. 세계 최고의 성공한 사람들, 즉 '타이탄'들은 단순히 시간을 투자하는 것이 아니라, 그들만의 특별한 전략과 도구를 사용했다는 것입니다. 이 글을 끝까지 읽으시.. 2024. 9. 23.
설득의 심리학 4: 작은 시도로 큰 변화를 만드는 스몰 빅의 힘 "당신이 지금까지 알고 있던 모든 변화의 방식은 이제 과거의 것일지도 모릅니다." 이 한 문장으로 시작되는 "설득의 심리학 4"는 우리가 당연하게 여겼던 변화의 개념을 완전히 새롭게 정의합니다. 로버트 치알디니, 스티브 마틴, 노아 골드스타인의 이 책은 작은 변화가 어떻게 큰 결과를 만들어내는지, 52가지의 놀라운 '스몰 빅' 전략을 통해 보여줍니다. 당신은 지금까지 큰 변화를 위해 거창한 계획만 세우고 있지는 않았나요? 이 책은 그런 고정관념을 완전히 뒤집어 놓습니다. 저자들은 행동경제학, 심리학, 마케팅 등 다양한 분야의 연구 결과를 바탕으로 놀라운 사실을 공개합니다. 큰 변화는 거대한 노력이 아닌, 작고 섬세한 시도들의 누적으로 이루어진다는 것입니다. 1. 스몰 빅의 힘을 직접 경험하다  제가 이 .. 2024. 9. 18.
'아주 작은 반복의 힘'이 알려주는 성공의 비밀 : 작은 변화가 인생을 바꾼다 당신은 지금까지 얼마나 많은 새해 결심을 세우고 포기했나요? 다이어트, 운동, 독서 습관... 우리는 매년 큰 목표를 세우지만, 대부분 작심삼일로 끝나곤 합니다. 왜 우리는 변화에 실패할까요? 그 해답을 UCLA 의대 교수 로버트 마우어의 '아주 작은 반복의 힘'에서 찾아보겠습니다. 이 글을 끝까지 읽으면, 당신은 어떻게 작은 습관의 힘으로 인생을 변화시킬 수 있는지 구체적으로 알게 될 것입니다. 지금부터 함께 '스몰 스텝'의 마법 같은 효과를 경험해 봅시다. 1. 뇌가 변화를 거부하는 이유 "변화를 싫어하는 건 뇌의 본능이다." 이 말은 우리가 왜 새로운 습관을 들이기 어려운지 설명해줍니다. 마우어 박사에 따르면, 우리의 뇌는 급격한 변화를 생존에 대한 위협으로 인식합니다. 그래서 우리가 큰 목표를 세.. 2024. 9. 17.
정리하는 뇌 : 디지털 시대의 집중력 혁명 "집중의 기술, 뇌과학이 알려주는 효율적인 마음 정리법" 당신의 하루는 어떤가요? 끊임없이 울리는 알림, 쏟아지는 이메일, 끝없는 할 일 목록.어느새 하루가 다 지나고, 정작 중요한 일은 미뤄둔 채 소소한 일들에 시간을 허비한 것 같아 좌절감을 느낀 적이 있나요? 이런 경험, 저 역시 매우 익숙합니다.하지만 '정리하는 뇌'를 읽고 나서, 제 일상에 작지만 큰 변화가 생겼어요.이 책은 단순한 정리법이 아닌, 우리 뇌의 작동 원리를 이해하고 그에 맞춰 삶을 재구성하는 방법을 알려줍니다. 1. 정보 과부하와 우리 뇌의 한계 우리의 뇌는 하루에 약 34GB의 정보를 처리한다고 합니다.이는 20년 전에 비해 5배나 늘어난 양이에요.하지만 우리 뇌의 용량은 그대로입니다. 이 책에 따르면, 우리 뇌는 수렵-채집 시대.. 2024. 9. 13.
레버리지 : AI 시대, 당신의 시간과 노력을 10배로 증폭시키는 방법 혹시 이런 경험 있으신가요? 열심히 일했는데도 성과가 나지 않아 좌절감을 느끼거나, 시간은 부족한데 해야 할 일은 산더미처럼 쌓여있어 압도감에 빠진 적이 있으신가요? 저도 그랬어요.  매일 아침 알람 소리에 눈을 뜨자마자 "오늘도 또 시작이구나"라는 생각과 함께 한숨부터 나왔죠. 하루 종일 바쁘게 일하지만, 정작 중요한 일은 하지 못한 채 퇴근하는 날들이 반복되었어요. 주말에는 평일의 피로를 풀기에도 모자라 월요일이 되면 또다시 지친 상태로 일주일을 시작하곤 했죠. 하지만 이 책을 읽고 나서, 제 삶에 대한 관점이 완전히 바뀌었답니다. 이제는 매일 아침 설레는 마음으로 하루를 시작하고, 효율적으로 일하면서도 더 많은 성과를 내고 있어요. 주말에는 충분히 휴식을 취하면서도 자기 계발의 시간을 가질 수 있게.. 2024. 9. 11.
'The Goal : 더 골' 1권 : 위기는 기회다 "위기가 기회라고? 그럼 내 인생은 기회로 가득 차 있네!" 이런 농담을 던지고 싶을 만큼 벼랑 끝에 몰린 상황. 바로 유니코 사의 베어링톤 공장장 알렉스 로고의 처지입니다. 1. 폭풍우 속의 알렉스 "알렉스, 3개월 안에 실적을 개선하지 못하면 공장을 폐쇄하겠네." 사업본부장 빌 피치의 차가운 목소리가 알렉스의 귓가에 울립니다. 마치 얼음물을 뒤집어쓴 것 같은 충격. 알렉스의 머릿속은 하얗게 변합니다. "3개월? 말도 안 돼... 우리 공장 직원들은 어쩌고..." 하지만 이것은 시작에 불과했습니다. "여보, 나 더 이상 못 참겠어. 당신과 잠시 떨어져 지내고 싶어." 아내 줄리의 말은 알렉스에게 또 다른 폭탄이었습니다. 회사에서의 압박, 가정에서의 갈등. 알렉스는 그야말로 사면초가에 빠집니다. "이럴 .. 2024. 9. 7.
당신의 뇌는 최적화를 원한다: 뇌 내 물질의 비밀을 파헤치다 여러분, 우리의 뇌가 어떻게 작동하는지 궁금해 본 적 있으신가요? 우리의 감정, 행동, 그리고 생각을 결정짓는 숨겨진 주인공들이 있다는 사실을 아시나요? 바로 뇌 내 물질입니다. 이 글에서는 우리 뇌 속에서 일어나는 놀라운 화학 반응과 그것이 우리의 일상에 미치는 영향에 대해 알아보려고 합니다. '당신의 뇌는 최적화를 원한다'라는 책을 바탕으로, 우리 뇌의 비밀을 파헤쳐 보겠습니다.  1. 뇌 내 물질의 세계로 떠나는 여행  우리의 뇌 속에는 약 50여 가지의 뇌 내 물질이 존재합니다. 이 중에서 우리의 일상생활에 가장 큰 영향을 미치는 7가지 핵심 물질들을 살펴보겠습니다:     1) 도파민: 쾌감과 행복감의 원천    2) 노르아드레날린: 위기 대처의 영웅    3) 아드레날린: 순간의 힘을 불어넣는.. 2024. 8. 19.
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