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자기계발165

마음의 근육을 키우는 법: 김주환 교수의 마음 근력 강화 지침서 우리는 갑작스러운 변화와 예측 불가능한 사건들이 일상이 되어버린 세상에서 살고 있습니다.오늘 아침에도 전 뉴스를 보면서 한숨을 내쉬었어요... 주식시장은 또 폭락하고, 신규 채용은 줄어들고, 살인적인 집값은 여전하고요. 모든 것이 불안정하고 스트레스가 넘치는 이 시대에 정신적 건강을 유지한다는 건 어쩌면 가장 큰 도전일지도 모릅니다.그런데 가만히 보면 이런 상황에서도 무너지지 않는 사람들이 있어요. 오히려 역경을 발판 삼아 더 단단해지고, 더 큰 성장을 이루는 사람들... 그들의 비결은 무엇일까요? 단순히 타고난 정신력일까요? 아니면 후천적으로 기를 수 있는 능력일까요?김주환 교수님의 연구에 따르면, 그 비결은 바로 '마음 근력'에 있다고 합니다. 마음도 근육처럼 훈련을 통해 강화할 수 있다는 것... .. 2025. 3. 20.
결국 잘되는 사람들은 태도가 다릅니다 : 스토아 철학으로 배우는 성공 원칙 오늘도 저는 통제할 수 없는 일들에 시간과 에너지를 낭비하고 있었습니다.회사에서 갑자기 바뀐 계획, 동료의 예상치 못한 반응, 날씨까지...모든 게 제 마음대로 되지 않는다는 생각에 스트레스가 쌓여갔습니다.그런데 문득 이런 생각이 들었습니다.'내가 통제할 수 있는 건 결국 나 자신뿐인데, 왜 이렇게 다른 것들에 휘둘리고 있을까?'사실 이런 고민은 저만의 것이 아닙니다.2300년 전 고대 그리스 사람들도 같은 고민을 했습니다.그리고 그들은 '스토아 철학'이라는 해답을 찾았습니다.이 책 '결국 잘되는 사람들의 태도'는 그 오래된 지혜가 현대 사회에서도 여전히 유효함을 보여줍니다.1. 스토아 철학: 2300년 동안 이어진 태도의 바이블스토아 철학의 핵심은 단순합니다.세상에는 통제할 수 있는 것과 없는 것이 있.. 2025. 3. 13.
"질투라는 감옥"에서 탈출하는 법 : 당신을 옥죄는 감정의 진실 누구나 한 번쯤은 SNS를 보다가 마음이 불편했던 경험이 있을 겁니다...친구의 화려한 여행 사진, 동료의 승진 소식, 지인의 결혼 발표...그리고 이어지는 묘한 감정.'나는 왜 저렇게 못 살까?''저 사람만 잘 되는 것 같아...''나도 저렇게 살 수 있었을 텐데...'이런 생각이 들 때마다 자책하시나요? 하지만 걱정 마세요.질투는 당신만의 문제가 아닙니다.오히려 인간이라면 누구나 가지고 있는 자연스러운 감정이에요.플라톤이 말했듯 질투는 쾌락과 고통이 혼합된 복잡한 감정이며, 때로는 우리를 성장시키는 원동력이 되기도 합니다. 1. 질투, 그 보편적 감정의 실체"우리 주변에 질투에 얽힌 이야기가 넘쳐난다는 사실이 나의 직감의 반증인 셈이다. 질투는 끊임없이 문학과 영화의 소재로 쓰이며 그 집요한 정념은 .. 2025. 2. 18.
의도의 힘 : 성공한 사람들이 절대 말하지 않는 의도의 7가지 얼굴 오늘도 여느 때처럼 출근길 지하철에서 스마트폰을 들여다보고 있었어요.문득 고개를 들어보니 주변의 모든 사람들이 똑같은 자세로 스마트폰을 보고 있더라구요.우리는 언제부터 이렇게 단절된 삶을 살게 된 걸까요?웨인 다이어의 '의도의 힘'은 우리가 잃어버린 '연결'에 대해 이야기합니다.그가 말하는 '의도'는 단순히 목표를 이루고자 하는 의지가 아닌, 우주에 존재하는 근원적인 힘이에요.우리는 모두 이 근원적 에너지와 연결되어 있지만, 분주한 일상 속에서 그 소중한 연결을 놓쳐버렸다고 합니다.1. 의도란 무엇인가?의도는 우리 모두가 태어날 때부터 가지고 있는 우주의 창조적 힘입니다.이는 단순한 목표 설정이나 의지와는 다른 차원의 개념이에요.저자는 의도를 "우리의 삶과 세상을 비롯한 모든 것에 존재하는 근원적 에너지.. 2025. 2. 11.
'초효율'의 비밀 : 게으른 천재들은 어떻게 돈과 시간을 동시에 벌어내는가 당신은 하루 24시간을 어떻게 보내고 계신가요?저자는 초등학교 교사 시절, 매일 아침 7시에 출근해서 밤 10시까지 학교에 남아 일했습니다. 그런데 월급은 고작 230만원이었습니다.반면 지금은 하루 4시간만 일하면서도 월 매출 25억을 달성하고 있죠.이 극적인 차이는 어디서 왔을까요?바로 '초효율'이라는 새로운 패러다임을 발견했기 때문입니다.1. 돈 버는 체질로의 변화저자는 찢어지게 가난했던 어린 시절부터 돈에 대한 강한 집착을 가지고 있었습니다.20대에는 막연히 사업을 시작했지만 실패를 겪었고, 결국 월급 230만원을 받는 초등학교 교사가 되었습니다.이후 '외주'라는 부업을 시작으로 로고 디자인과 상세페이지 디자인으로 월 1,000만원 이상을 벌게 되었지만, 시간적 여유가 없다는 새로운 문제에 직면했습.. 2025. 2. 6.
세스 고딘의 전략 수업 : 시스템을 이해하고 변화를 주도하는 297가지 인사이트 우리는 지금 AI가 등장하고, 국제 정세가 급변하는 불확실성의 시대를 살고 있습니다.이런 시대에 우리는 어떤 전략을 가져야 할까요?저는 최근 세스 고딘의 새 책을 읽으면서 많은 생각을 하게 되었습니다...특히 인상 깊었던 것은 "전략은 '그렇게 됨'의 철학이다"라는 문장이었습니다.우리가 매일 하는 선택들이 모여 우리의 미래를 만든다는 것이죠.그렇다면 우리는 어떤 선택들을 해야 할까요?1. 전략이란 무엇인가?전략은 단순한 계획이 아닙니다.더 나은 미래를 만들기 위한 철학입니다.우리는 주변의 시스템을 이해하고, 사람들의 욕구에 공감하며, 시간의 흐름을 인식해야 합니다.그래야만 정교한 전략을 통해 변화를 이끌어낼 수 있습니다.2. 시스템 이해하기시스템은 우리 주변 어디에나 존재하며, 눈에 보이지 않지만 우리의.. 2025. 2. 1.
'여백 사고'로 성장하는 삶 저는 요즘 이런 생각을 자주 합니다...'더 바쁘게 살면 더 성장할 수 있을까?''더 많은 것을 채우면 더 풍요로워질까?'우리는 끊임없이 무언가를 채우려 합니다.일정을 꽉 채우고, SNS를 채우고, 자기계발로 시간을 채우죠.하지만 채우면 채울수록 오히려 마음 한켠의 불안감은 더 커져만 갑니다.그런 제게 이 책은 신선한 통찰을 주었습니다.'비움'이 아닌 '만드는 여백'이라는 새로운 관점으로요.1. 여백이란 무엇인가?여백은 단순한 '비어있음'이 아닙니다.새로운 가능성이 잠재된 공간이자, 나를 지키는 완충지대입니다.마치 전통 한옥의 툇마루처럼, 내부와 외부 사이의 적절한 거리를 만들어주는 공간이죠.2. 일의 여백바쁜 일상 속에서도 여백을 만들 수 있습니다:즉각적인 결정이 필요할 때는 중립적 상태 유지하기최고와.. 2025. 1. 29.
왜 어떤 글은 시대를 초월해 살아남는가? 글을 쓴다는 것... 때로는 너무나 막막하게 느껴지죠.특히 SNS 시대를 살아가는 우리에게 '좋은 글'을 쓴다는 것은 더욱 어려운 과제가 되었습니다.하지만 우리는 알고 있습니다.시대를 초월해 살아남는 글이 있다는 것을.그리고 그런 글에는 분명 특별한 무언가가 있다는 것을...1. 설명의 힘: 독자를 사로잡는 비밀우치다 다쓰루는 '설명하는 힘'을 강조합니다.무라카미 하루키, 미시마 유키오와 같은 작가들이 보여주는 탁월한 설명 능력은 독자들을 사로잡는 핵심 요소입니다.그들은 복잡한 개념도 명확하게 전달하며, 독자의 이해를 돕는 방식으로 글을 씁니다.2. 독자에 대한 경의: 진정한 소통의 시작독자를 위한 글쓰기... 이것은 단순한 구호가 아닙니다.우치다는 독자의 지성을 존중하고 진심을 다해 소통하는 것이 좋은.. 2025. 1. 28.
혼돈의 시대, 당신의 '의미의 지도'는 어디를 가리키고 있나요? "인생에서 경험하는 참혹한 일들이 사실은 인생의 필수 전제일 수 있다는 것과 이 조건 역시 이해하고 수용할 수 있음을 배웠다."우리는 지금 그 어느 때보다 불확실한 시대를 살아가고 있습니다. 매일 아침 뉴스를 보면 세상이 더욱 혼란스러워지는 것만 같고, SNS를 열 때마다 남들은 다 잘 살고 있는 것 같은 착각에 빠지곤 하죠. 하지만 이런 혼돈의 시기야말로 우리에게 새로운 '의미의 지도'가 필요한 때입니다. 우리의 적응 행동은 장기적으로 사회 공동체를 염두에 두고 만들어지며, 이런 창조적 행동을 서로 공유하면서 우리는 함께 성장해 나갈 수 있습니다. 이런 시대에 우리는 어떤 '지도'를 들고 살아가야 할까요? 질서 너머 바로가기 12가지 인생의 법칙 바로가기 .. 2024. 12. 27.
어른의 행복은 조용하다: 불행을 수비하는 법 "우린 너무 쓸데없이 불행하고 너무 복잡하게 행복하다"요즘 들어 자주 생각합니다. 왜 어릴 때는 그토록 찬란했던 행복이 어른이 되니 이토록 희미해졌을까... 마치 흑백필름처럼 무채색으로 바래버린 것만 같은 기분이 듭니다. 하지만 어쩌면 우리는 행복을 너무 거창하게 생각하고 있는지도 모릅니다. 헤르만 헤세의 '나로 존재하는 법' 바로가기 행복은 찾는 게 아니라 지키는 것"불행은 행복에 비해 너무 강하고, 구체적이다. 행복이 상상이라면 불행은 일상인 것이다."우리는 행복을 막연하게 상상합니다. "돈을 많이 벌면 행복할 거야", "좋은 집을 사면 행복할 거야" 같은 식으로요. 하지만 불행은 다릅니다. 갑자기 찾아온 감기, 통장 잔고의 빨간 숫자, 가족과의 다툼처럼 매우 구체적이고 현실.. 2024. 12. 20.
재능의 법칙 : 당신의 재능은 운명이 아닙니다 - 성장의 진실 "재능은 타고나는 것이 아니라, 결핍을 극복하는 과정에서 만들어진다""난 재능이 없어." 이런 생각을 해본 적이 있으신가요? 저는 어릴 때부터 재능이라는 단어에 큰 콤플렉스를 가지고 있었습니다. 주변의 뛰어난 친구들을 보며 수없이 자책했던 기억이 납니다. 하지만 이 책은 우리가 재능에 대해 가진 모든 고정관념을 완전히 뒤집어 놓았습니다.이 책의 저자 폴리나는 4년이라는 시간 동안 1,300명이 넘는 성공자들의 삶을 심층적으로 연구했습니다. 그리고 놀라운 패턴을 발견했습니다. 우리가 알고 있는 대부분의 성공한 사람들은 처음부터 뛰어난 재능을 가진 것이 아니었습니다. 오히려 그들은 심각한 결핍이나 한계를 가진 사람들이었죠. 더욱 흥미로운 점은, 이들이 자신의 부족함을 극복하는 과정에서 독특한 재능을 개발했다.. 2024. 12. 4.
레버리지 전략 : AI 시대에 부와 자유를 얻는 새로운 게임의 법칙 3개월 전에 ‘레버리지’ 리뷰를 작성했습니다. 하지만 뭔가 아쉬웠습니다. 너무 복잡하게 설명하려다 보니 정작 가장 중요한 메시지가 흐려진 것 같았거든요.레버리지라는 개념은 사실 매우 단순합니다. '적게 일하고 더 많이 얻는 법'이죠. 하지만 제가 쓴 리뷰는 이 단순하고 강력한 메시지를 제대로 전달하지 못했습니다.그래서 오늘은 더 명확하고 단순하게, 하지만 더 강력하게 이 책의 메시지를 전달하고자 합니다. 당신의 인생을 바꿀 수 있는 레버리지의 진정한 힘을 함께 알아보겠습니다. 당신은 매일 더 열심히 일하라는 말에 지쳐있지 않으신가요? 매일 아침 알람 소리에 눈을 뜨자마자 한숨이 나오고, 퇴근 후에는 피곤에 지쳐 아무것도 할 수 없는 삶. 우리는 이런 삶이 당연하다고 생각하며 살아왔습니다. "더 열심히".. 2024. 12. 2.
몰입의 즐거움 : 당신의 일상을 변화시키는 행복의 비밀 당신은 언제 가장 행복한가요?"이번 달에도 신용카드 값이 300만 원이나 나왔네요.""하지만 왜 행복하지 않을까요?"매일 아침 알람 소리에 눈을 뜨고, 출근하고, 일하고, 퇴근하는 일상의 반복. 우리는 더 비싼 물건을 사고, 더 화려한 경험을 쌓으며 행복을 찾으려 합니다. 하지만 그 순간의 즐거움은 잠깐이고, 곧 또다시 공허함이 찾아옵니다. 마치 끝없는 쾌락의 굴레에 갇힌 것처럼 말이죠.미하이 칙센트미하이 교수는 이런 현대인의 딜레마에 놀라운 통찰을 제시합니다. 그가 20년간 수천 명의 사람들을 연구한 결과, 진정한 행복은 값비싼 소비나 화려한 경험이 아닌, '몰입의 순간'에서 찾을 수 있다는 사실을 발견했습니다. 이 책을 통해 당신은 일상의 작은 순간에서도 깊은 만족감을 느낄 수 있는 몰입의 비밀을 알.. 2024. 12. 1.
질문의 시대, 성공하는 사람들은 어떻게 생각하는가? : 질문이 당신의 미래를 결정합니다. "당신의 질문이 당신의 미래를 결정합니다. 오늘 당신은 어떤 질문을 하고 계신가요?"질문 하나가 인생을 바꿀 수 있습니다. 당신은 지금 어떤 질문을 던지고 있나요? 성공한 사람들은 질문의 힘을 알고 있습니다. 그들은 질문을 통해 문제를 해결하고, 새로운 기회를 발견하며, 끊임없이 성장합니다. 당신도 그들처럼 질문을 통해 미래를 바꿀 준비가 되셨나요? 언어 천재들은 어떻게 말을 할까? 바로가기 1. 질문이 중요해진 시대IMF 이후 한국 사회는 큰 변화를 겪었습니다. 과거에는 정해진 답을 찾는 것이 중요했지만, 이제는 스스로 질문을 만들고 답을 찾아가는 능력이 핵심 경쟁력이 되었습니다. 특히 ChatGPT와 같은 생성형 AI의 등장으로, 질문의 중요성은 더욱 커지고 있습니다.효과적인.. 2024. 11. 27.
쇼펜하우어의 인생수업 : 당신의 불행은 잘못된 기대에서 시작된다 왜 지금 쇼펜하우어인가?당신은 매일 아침 스마트폰을 켜는 순간부터 불행해지기 시작합니다. 끝없는 알림, SNS의 화려한 일상들, 부동산 가격과 주식시장 소식까지. 이 모든 정보가 당신을 불안하게 만듭니다."나는 왜 이렇게 살지 못하나?""나만 뒤처지는 건 아닐까?""더 빨리, 더 많이 가져야 하는 걸까?"놀랍게도 200년 전, 한 철학자는 이미 현대인의 불행을 예견했습니다. 그는 우리가 왜 이토록 쉽게 불행해지는지, 그 근본적인 원인과 해결책을 제시했습니다. 바로 쇼펜하우어입니다. 남에게 보여주려고 인생을 낭비하지 마라 바로가기 본론: 쇼펜하우어가 말하는 행복의 조건1. 자아의 발견과 성장쇼펜하우어는 진정한 행복이 외부가 아닌 내면에서 시작된다고 말합니다. "인간은 인간다워지기 .. 2024. 11. 26.
위대한 12주 : 당신의 잠재력을 400% 끌어올리는 놀라운 시간 관리의 비밀 "1년 계획, 왜 이루기 어려울까요?"우리 모두 새해가 되면 설레는 마음으로 목표를 세우죠. 하지만 어느새 그 목표들은 희미해지고 맙니다. 저도 그랬어요...그런데 최근에 흥미로운 사실을 알게 되었습니다. 세계 최고의 기업들이 실천하고 있는 특별한 시간 관리 방법이었죠.그들은 1년이라는 시간을 우리와는 조금 다르게 바라보고 있었습니다. 그리고 그 작은 관점의 차이가 놀라운 결과로 이어졌죠. 함께 알아볼까요? 당신의 잠재력을 400% 끌어올린 그들만의 특별한 비법을요."당신의 1년은 이제부터 12주입니다. 그리고 이것이 당신의 인생을 바꾸는 시작이 될 것입니다." 행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다 바로가기 거인의 시간 바로가기 1. 연간 계획의 치명적.. 2024. 11. 25.
행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다 : 당신은 왜 아직도 제자리걸음일까? "이번에야말로 달라질 거야!" 매일 밤 동기부여 영상을 보며 결심합니다.자기계발서를 읽으며 새로운 인생을 그려보죠. 하지만 아침이 되면... 알람을 끄고 뒤척이다 결국 늦잠. 어제와 똑같은 모습으로 하루를 시작하는 자신을 발견합니다.마치 쳇바퀴를 도는 듯한 이 악순환, 당신도 겪고 계시지 않나요?왜일까요? 40년간 워런 버핏, 앤디 그로브와 같은 세계적 대가들을 연구해 온 브라이언 트레이시가 마침내 그 답을 찾아냈습니다. 거인의 시간1. 당신을 안주하게 만드는 세 가지 함정우리를 안주하게 만드는 세 가지 함정이 있습니다:컴포트존의 유혹현재의 안전한 영역에 머무르려는 본능변화에 대한 두려움실패를 회피하려는 심리자기 제한적 믿음"나는 할 수 없어"라는 내면의 목소리과거의 실패 경험이 만든 한계환경과 배.. 2024. 11. 24.
감정은 습관이다 : 왜 나는 자꾸 같은 감정에 빠질까? 당신의 감정은 정말 '당신의 것'일까요?매일 아침 거울을 보며 한숨을 쉬는 자신을 발견하나요? 저도 그랬습니다. 출근길 지하철에서 문득 불안감이 엄습해 오고, 회의실 문 앞에서 심장이 쿵쾅거리고, 퇴근 후 집에 돌아와 이유 모를 우울감에 잠기는 일이 반복됐죠. 처음엔 단순히 '기분 탓이겠지'라고 생각했습니다. 하지만 이런 감정들이 마치 정해진 시간표처럼 찾아오는 걸 깨달았을 때, 저는 충격에 빠졌습니다. 그리고 알게 됐죠. 이것은 결코 우연이 아니라는 것을..."감정도 습관이 됩니다. 그리고 그 습관은 당신의 삶을 지배합니다."박용철 박사의 『감정은 습관이다』는 우리가 미처 몰랐던 '감정의 비밀'을 밝혀냅니다. 이 책을 통해 우리는 왜 같은 감정에 반복적으로 빠지는지, 그리고 어떻게 하면 그 굴레에서 벗.. 2024. 11. 23.
감정은 어떻게 만들어지는가? : Part2. 일상에서 감정을 현명하게 다루는 법 - 뇌과학자의 실용 감정 처방전 "감정은 운명이 아니다."지난 글에서 우리는 충격적인 사실을 발견했습니다. 우리가 당연하게 여겨온 '기쁨', '슬픔', '분노'와 같은 감정들이 실은 뇌가 만들어내는 예측이라는 것을요. 이 발견은 우리에게 엄청난 가능성을 열어줍니다.당신이 지금 느끼는 그 감정이 당신을 지배하고 있나요? 아니면 당신이 그 감정을 지배하고 있나요?오늘은 이 질문에 대한 명쾌한 해답을 드리려고 합니다. 뇌과학이 밝혀낸 놀라운 발견을 바탕으로, 당신의 감정을 통제하고 활용하는 구체적인 방법을 알려드리겠습니다.이제 당신은 감정의 노예가 아닌, 주인이 될 수 있습니다.감정이 세상을 움직이는 방식: 뇌과학이 밝혀낸 충격적 진실당신은 지금 어떤 감정을 느끼고 있나요? 그리고 그 감정이 정말 '당신의 것'이라고 확신하시나요?충격적인 사.. 2024. 11. 22.
거인의 시간 : 당신의 시간을 훔치는 진짜 도둑은 누구일까? "오늘도 야근이네요..."퇴근 시간이 한참 지났는데도 여전히 산더미처럼 쌓인 일들.하루종일 정신없이 바빴는데 정작 중요한 일은 하나도 못 끝냈다는 걸 깨달았을 때의 그 허탈함, 당신도 느껴보셨나요?매일 반복되는 이 악순환의 고리를 끊고 싶었습니다.그래서 찾아냈습니다. 세계 최고의 리더들이 공통적으로 실천하는 시간 관리의 비밀을.놀랍게도 그들은 우리와 같은 24시간을 가지고도 2배, 3배 더 많은 성과를 만들어냈습니다.어떻게 가능했을까요?당신의 소중한 시간을 훔쳐가는 진짜 도둑이 누구인지,그리고 하루 2시간을 되찾는 마법 같은 방법을 지금 공개합니다.당신의 하루는 왜 항상 부족할까?매일 아침, 알람을 끄자마자 시작되는 전쟁 같은 하루.끝없는 회의, 쏟아지는 이메일, 예상치 못한 업무들...24시간이라는 같.. 2024. 11. 21.
질투의 민낯 : 왜 성공한 사람들은 질투를 달리 바라볼까? "질투를 통해 인생의 터닝포인트를 만드는 법""나는 질투 때문에 성공했다."당신은 이 도발적인 문장에 어떤 반응을 보이시나요? 불편함을 느끼시나요? 아니면 공감이 되시나요?우리는 늘 질투를 부정적인 감정으로만 여겨왔습니다. 하지만 놀랍게도 질투는 인류 역사상 가장 위대한 업적들의 숨은 원동력이었습니다. 아인슈타인도 질투했고, 스티브 잡스도 질투했습니다. 그들은 자신의 질투를 창조적인 에너지로 승화시켰죠.당신의 마음 속 그 불편한 감정,그것은 당신을 망치는 독도 될 수 있지만인생의 터닝포인트를 만드는 축복이 될 수도 있습니다.자, 이제 질투의 민낯을 정면으로 마주할 시간입니다. 자존감 수업 바로가기 12가지 인생의 법칙 바로가기 당신은 지금 누군가를 질투.. 2024. 11. 20.
늙지 않는 뇌의 비밀 : 당신의 뇌는 지금 몇 살인가요? 전두엽 단련으로 열정과 창의성을 되찾다 "삼촌, 요즘은 어떤 책 읽으세요?""나이 먹고 무슨 책이야. 이제는 기억력도 안 좋아져서..."어떤가요? 일반적인 대화라고 생각들지 않나요?하지만 지난 주, 독서 모임에서 만난 40대 중반의 누군가는 이렇게 말했습니다."요즘 코딩 배우고 있어요. 늦었다고? 천만에. 내 전두엽은 아직 20대거든요!"뇌 과학자들이 밝혀낸 충격적인 사실, 우리의 뇌는 나이와 상관없이 성장할 수 있다고 합니다.더 놀라운 것은, 오히려 나이 들수록 더 스마트해질 수 있다는 것이죠.당신의 뇌는 지금 몇 살일까요?뇌를 위한 최소한의 습관 바로가기"예전처럼 의욕이 생기지 않는다면, 그건 단순한 게으름이 아닐 수 있습니다. 당신의 전두엽이 보내는 SOS 신호일지도 모릅니다."40대에 접어들면서 문득 이런 생각이 들지 않으셨나요?"새로.. 2024. 11. 19.
뇌를 위한 최소한의 습관 : 당신의 뇌는 지금 무엇을 원하고 있을까? 뇌과학이 밝혀낸 최적의 관리법 당신의 뇌는 지금도 변화할 수 있습니다여러분은 혹시 이런 생각을 해보신 적 있나요?"나이가 들수록 뇌도 함께 늙어간다고 생각했는데, 알고 보니 우리의 뇌는 언제든 변화하고 성장할 수 있다는 사실!"피터 홀린스의 『뇌를 위한 최소한의 습관』은 바로 이 놀라운 사실에서 시작합니다. 우리의 뇌는 고정된 것이 아니라, 매일매일 새롭게 변화하고 성장할 수 있는 놀라운 가소성을 가지고 있다는 것이죠. 그릿과 퀴팅의 딜레마 바로가기 독서의 뇌과학 바로가기 운동의 뇌과학 바로가기 불안할 땐 뇌과학 바로가기 정리하는 뇌 바로가기 명상하는 뇌 바로가기1. 뇌가 사랑하는 운동의 마법 운동은 단순한 체력 관리가 아닌 뇌 관리의 시작점입니다. 연구에 따르면, 규칙적인 운동은 다음과 같은 놀라운 .. 2024. 11. 18.
그릿과 퀴팅의 딜레마: 끈기와 포기 사이, 우리가 찾아야 할 균형점 당신은 성공하기 위해 끈기가 필요하다고 생각하시나요? 아니면 때로는 포기하는 것이 더 현명하다고 보시나요?저는 최근 이 질문에 대한 흥미로운 답을 발견했습니다. '그릿'이라는 책의 북리뷰를 준비하던 중, 우연히 도서관에서 '퀴팅'이라는 책을 발견했기 때문입니다. 두 책은 겉으로 보기엔 정반대의 메시지를 전달합니다. 하나는 절대 포기하지 말라고 하고, 다른 하나는 과감히 포기하라고 말하죠. 하지만 놀랍게도 이 상반된 조언들이 결국 같은 곳을 가리키고 있었습니다.오늘은 이 두 책이 전하는 메시지를 비교하며, 성공을 향한 진정한 지혜가 무엇인지 함께 알아보려 합니다."절대 포기하지 마라!"이 말은 우리에게 너무나 익숙한 성공의 공식처럼 들립니다. 하지만 과연 이것이 진정한 성공의 비결일까요? 제가 읽은 두 권.. 2024. 11. 17.
퀴팅(Quitting) : 그만두기가 실패라고? 과학이 증명한 퀴팅의 놀라운 진실 "시작한 건 무조건 끝을 봐야지!!"이 말은 내 인생의 신념이었습니다. 하지만 이 책을 읽고 나서 충격적인 사실을 알게 되었습니다.과학자들이 밝혀낸 놀라운 연구 결과에 따르면, 우리의 뇌는 오히려 '그만두기'를 통해 더 큰 성공을 이룰 수 있도록 설계되어 있다는 것이었습니다.퀴팅은 단순한 포기가 아닌, 성공을 위한 새로운 전략이었습니다. 이 책은 내가 알던 모든 상식을 뒤집었고, 그만두기에 대한 완전히 새로운 관점을 제시했습니다.당신은 지금 무언가를 그만두고 싶은 생각이 있나요? 하지만 '한번 시작한 일은 끝까지 해야 한다'는 사회적 압박 때문에 망설이고 있지는 않나요?퓰리처상 수상 작가 줄리아 켈러는 그만두기(Quitting)가 실패가 아닌, 더 나은 삶을 위한 전략적 선택이 될 수 있다는 놀라운 사실.. 2024. 11. 17.
탤런트 코드 : 당신도 천재가 될 수 있다 - 재능을 폭발시키는 3가지 법칙 "운동은 타고나는 거야."이 한마디는 제 인생을 20년 이상 속박했습니다. 체육시간마다 늘 꼴찌였던 저는 스스로를 '운동 재능 제로'라고 규정했고, 그 생각은 진리처럼 제 삶에 뿌리내렸습니다.성인이 되어서야 그 대가를 치르기 시작했습니다. 계단 몇 개를 오르는 것조차 숨이 차올랐죠. 건강을 위해 조깅을 시작하려 했지만, 오랜 믿음이 발목을 잡았습니다. "난 운동신경이 없어. 달리기 같은 건 나와 맞지 않아."그러던 어느 날, 우연히 이 책을 만났습니다. 그리고 충격적인 진실과 마주했죠. 재능이라 믿었던 것은 사실 특별한 방식으로 만들어진다는 것을. 저는 '할 수 없다'고 단정 짓고 시도조차 하지 않았던 겁니다.이제는 압니다. 우리 모두에게는 무한한 가능성이 있다는 것을. 그리고 그 가능성을 현실로 만드는.. 2024. 11. 15.
대화의 정석 : 일과 삶에서 원하는 것을 얻는 현명한 소통의 기술 관계를 바꾸는 소통의 기술 당신은 하루에 몇 마디의 말을 하시나요? 연구에 따르면 평균적으로 하루 16,000단어를 말한다고 합니다. 그런데 이 많은 말 중에서 진정으로 상대방의 마음에 닿는 말은 과연 몇 마디나 될까요? "대화는 단순한 말의 교환이 아닌, 마음과 마음이 만나는 순간입니다." 11년간 수많은 사람들에게 대화법을 강의해온 저자 정흥수는 우리가 겪는 대부분의 문제가 '대화'에서 시작된다고 말합니다. 하지만 동시에 그 해결책 역시 '대화'에 있다고 강조합니다. 1. 질문이 대화의 시작이다 "좋은 질문은 대화의 문을 여는 열쇠입니다." 많은 사람들이 대화에서 공통점을 찾으려 애쓰지만, 오히려 이것이 대화를 막는 장애물이 될 수 있습니다. 진정한 대화는 상대방의 다름을 인정하고, 그 차이에 대해 .. 2024. 11. 14.
랄프 왈도 에머슨이 전하는 '성공의 법칙' : 자기신뢰의 힘 "당신의 내면에는 무한한 가능성이 잠들어 있습니다. 그것을 깨우는 열쇠는 바로 자기신뢰입니다." 1. 자기신뢰: 성공을 부르는 마법의 문당신은 스스로를 얼마나 신뢰하시나요? 랄프 왈도 에머슨은 200년 전, 자기신뢰야말로 성공의 절대적인 열쇠라고 말했습니다. 그의 통찰은 시대를 뛰어넘어 오늘날에도 여전히 유효합니다. 내면의 목소리에 귀 기울이기 "인생의 모든 답은 내 안에 있다" 우리는 종종 외부의 의견과 조언에 휘둘립니다. 하지만 에머슨은 진정한 답은 우리 내면에 있다고 말합니다. 내면의 목소리는 우리를 결코 배신하지 않습니다. 2. 진정성: 성공의 단단한 토대 진실된 관계의 힘 "사람은 사람이 만든다" 에머슨은 인간관계에서 진정성의 중요성을 강조했습니다. 진실된 관계는 우리를 성장시키고, 더 나은 사.. 2024. 11. 13.
시도하지 않으면 아무것도 할 수 없다 : 왜 어떤 사람은 계속 도전하고, 어떤 사람은 주저하는가? 성공으로 가는 지름길은 '시도'다: 지그 지글러의 실천적 성공 전략꼭 해보고 싶은 일이 있는데, 아직은 완벽하지 않다며 계속 미루고 있는 일이 있나요?"나중에 더 준비가 되면...""조금 더 실력을 쌓고 나서...""다른 사람들보다 부족한 것 같아서..."이런 생각들이 당신의 발목을 잡고 있지는 않나요?완벽해질 때까지 기다린다면, 우리는 영원히 첫 걸음을 내딛지 못할 것입니다. 성공한 사람들의 비밀은 완벽하지 않은 상태에서도 시작할 수 있는 용기에 있었습니다.이 책은 세계적인 성공학의 대가 지그 지글러가 전하는 '시도'의 힘에 대한 이야기입니다. 당신이 가진 두려움을 이해하고, 그것을 뛰어넘어 실제 행동으로 옮기는 방법을 알려줄 것입니다.이제 더 이상 미루지 마세요. 당신의 인생을 바꿀 첫 걸음은 바로 .. 2024. 11. 13.
뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴 : 아침 시간을 지배하는 자가 인생을 지배한다 저는 원래 올빼미형 인간이었습니다. 친구들과의 늦은 약속, 한잔 더 하자는 술자리, 넷플릭스의 다음 화 자동 재생, 끝나지 않는 게임, 무한 스크롤의 SNS, 목적 없는 웹서핑까지... 밤이 되면 나를 잠들지 못하게 하는 '도파민'들이 사방에서 유혹했죠.현대 사회는 지금 이 순간을 즐기기에 너무나 완벽한 환경을 제공하고 있었습니다. 그러다 문득 깨달았습니다. 내가 잠들지 못하는 진짜 이유는 바로 이 '도파민'이었다는 것을. 그 순간, 저는 결심했습니다. 이제는 아침형 인간이 되기로.이시카와 가즈오는 자신의 경험을 통해 아침 시간의 놀라운 힘을 증명했습니다. 평범한 회사원이었던 그가 회계사가 되어 인생의 대역전을 이룬 비결은 바로 '아침 시간'을 제대로 활용한 것이었죠.아침 시간이 특별한 이유아침 시간은 .. 2024. 11. 12.
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