마인드풀니스3 명상이 필요한 당신에게 : 명상의 힘, 번아웃 어른들을 위한 실전 명상 안내서 당신의 마음은 지금 어디에 있나요? 바쁜 일상 속에서 자신을 잃어버린 것 같다면, 이 글이 당신에게 새로운 시작을 선물할 것입니다. "명상은 직접 해보는 것이 중요합니다! 저는 오늘도 명상으로 하루를 시작합니다."이 말은 단순한 격언이 아닙니다. 현대 사회를 살아가는 우리에게 명상이 얼마나 중요한지를 보여주는 강력한 메시지입니다. 당신이 지금 느끼는 그 무기력함, 끝없는 스트레스, 그리고 삶의 의미를 잃어버린 듯한 감각... 이 모든 것들이 명상을 통해 해결될 수 있다면 어떨까요? 왜 지금 명상인가?우리는 지금 역사상 가장 빠르고 복잡한 시대를 살아가고 있습니다. 끊임없이 쏟아지는 정보, 늘어나는 업무량, 그리고 불확실한 미래에 대한 불안감. 이런 환경 속에서 우리의 마음은 점점 더 지쳐가고 있습니다. .. 2024. 9. 21. 나의 하루는 명상에서 시작된다 : 당신의 일상을 바꿀 수 있는 강력한 도구 "번아웃 직장인을 위한 마법 같은 해법, 마인드풀니스 명상의 놀라운 효과"당신은 매일 아침 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하나요? 출근길 지하철에서도 끊임없이 스크롤을 내리며 정보의 홍수 속에 빠져드나요? 그리고 퇴근 후에도 쉴 새 없이 이어지는 카톡과 이메일에 시달리고 있나요? 만약 그렇다면, 당신은 지금 번아웃의 위험한 경계에 서 있을지도 모릅니다. 하지만 걱정하지 마세요. 이 글을 끝까지 읽으면, 당신은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 마인드풀니스 명상 기법을 통해 어떻게 스트레스를 줄이고, 집중력을 높이며, 궁극적으로 행복한 삶을 살 수 있는지 알게 될 것입니다. 왜 지금 우리에게 명상이 필요한가?현대 사회를 살아가는 우리는 끊임없는 '행위 모드'에 갇혀 있습니다. 늘 무언가를 해야 한다는 압박감.. 2024. 9. 20. 세 가지 자아의 공존: '내면소통'에서 발견한 나에 대한 새로운 시각 김주환 교수님의 '내면소통'은 정말 방대한 내용을 담고 있는 책입니다. 오늘은 이 책의 모든 내용을 다루기보다는, 특히 제 마음에 와닿았던 '세 가지 자아' 개념에 대해 제 생각을 나누어보고자 합니다. 이 개념은 제게 큰 울림을 주었고, 자신을 바라보는 새로운 시각을 제시해 주었습니다.먼저, 김주환 교수님이 제시하는 세 가지 자아에 대해 간단히 살펴보겠습니다.1. 경험자아: 현재를 살아가는 나경험자아는 우리가 매 순간 직접적으로 체험하는 모든 것을 느끼는 자아입니다.이는 우리가 흔히 '현재의 나'라고 부르는 존재와 가장 가깝습니다.경험자아는 지금 이 순간 여러분이 이 글을 읽으면서 느끼는 모든 감각, 감정, 생각을 직접적으로 체험하고 있습니다.예를 들어, 여러분이 맛있는 커피를 마실 때 느끼는 향과 맛,.. 2024. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
