자존감7 NO!라고 말하는 기술: 당신의 삶을 바꾸는 거절의 힘 당신은 지금 이 순간에도 누군가의 부탁을 거절하지 못해 고민하고 있진 않나요? 혹시 '착한 사람 콤플렉스'에 시달리고 있지는 않으신가요? 우리는 종종 다른 사람의 부탁을 거절하지 못해 자신의 시간과 에너지를 낭비하곤 합니다. 하지만 이제 그럴 필요가 없습니다. 이 글을 끝까지 읽으면, 당신은 어떻게 우아하게 거절하고, 그를 통해 더 나은 삶을 살 수 있는지 알게 될 것입니다. 거절이 어려운 이유: 우리 안의 예스맨우리는 왜 거절하기를 어려워할까요? 그 이유는 다양합니다."남의 기분을 상하게 하고 싶지 않다.""다른 사람을 실망시키기 싫다.""이기적으로 보이기 싫다."이런 생각들이 우리를 괴롭힙니다. 하지만 이는 모두 우리 안의 '예스맨'이 만들어낸 착각일 뿐입니다. 실제로 거절은 우리 삶에 긍정적인 .. 2024. 10. 4. 그토록 힘들던 인간관계가 술술 풀리기 시작했다: 당신의 삶을 변화시킬 소통의 비밀 당신은 인간관계에 지쳐본 적이 있나요? 매일 아침 출근길, 동료들과의 대화가 두려워 발걸음이 무거워진 경험이 있다면, 이 글은 당신을 위한 것입니다. 인간관계의 고민은 우리 모두의 숙제입니다. 하지만 이제, 그 숙제를 풀 수 있는 열쇠를 찾았습니다."인생을 살다보면 인간관계가 전부다라는 생각이 들 때가 있다."이 문장으로 시작하는 책 "그토록 힘들던 인간관계가 술술 풀리기 시작했다"는 우리의 일상에 스며든 인간관계의 중요성을 강조합니다. 저자 비치키는 4,500만 조회수, 45만 구독자를 보유한 실전 자기계발 유튜버로, 그의 첫 번째 책에서 우리에게 인간관계의 해법을 제시합니다. 당신의 말 한마디가 세상을 바꾼다우리는 종종 말의 힘을 과소평가합니다. 하지만 적절한 한마디가 누군가의 하루를, 나아가 인생을.. 2024. 10. 1. 무례한 사람에게 웃으며 대처하는 법 : 당신의 자존감을 지키는 7가지 비밀 착한 사람 콤플렉스를 극복하고 당당해지는 법, 인간관계의 새로운 패러다임 당신은 무례한 사람을 만날 때마다 가슴이 답답해지고 말문이 막히나요? 그들의 행동에 상처받고 분노하면서도 제대로 대처하지 못해 후회한 적이 있나요? 걱정하지 마세요. 당신만 그런 게 아닙니다. 우리는 모두 살면서 무례한 사람들을 마주치게 됩니다. 하지만 그들에게 어떻게 대응하느냐에 따라 우리의 삶의 질이 크게 달라질 수 있습니다. "갑자기 선을 훅 넘는 사람들에게 감정의 동요 없이 '금 밟으셨어요' 하고 알려줄 방법은 없을까?"이 글을 끝까지 읽으면, 당신은 무례한 사람들에게 당당하게 대처하는 방법을 알게 될 것입니다. 더 나아가 자신의 가치를 지키면서도 상대방을 존중하는 건강한 인간관계의 비결을 터득하게 될 것입니다. 자, 이제 .. 2024. 9. 29. 정신과 의사에게 배우는 자존감 대화법: 말 한마디로 인생이 바뀐다 "자존감을 높이는 대화의 기술, 정신과 의사가 알려주는 인생 변화의 열쇠" 당신은 오늘 하루 동안 얼마나 많은 말을 했나요? 그리고 그 말들이 당신의 삶에 어떤 영향을 미쳤는지 생각해본 적 있나요? 우리는 매일 수많은 말을 하지만, 그 말들이 우리의 인생을 얼마나 크게 좌우하는지 잘 모르고 살아갑니다. 하지만 우리는 알고 있습니다. 당신의 말 한마디가 당신의 운명을 바꿀 수 있다는 것을. "말에는 사람을 살리고 관계를 회복시키는 '치유의 힘'이 있다." - 문지현 정신건강의학과 전문의이 글을 끝까지 읽으면, 당신은 말의 힘을 깨닫고 자신의 삶을 변화시킬 수 있는 구체적인 대화 기술을 배우게 될 것입니다. 정신과 의사들이 수년간의 임상 경험을 통해 발견한 '자존감을 높이는 대화법'의 비밀을 함께 살펴보겠습.. 2024. 9. 26. 매우 예민한 사람들을 위한 책 - 뇌과학과 정신의학이 들려주는 당신 마음에 대한 이야기 예민함, 당신의 약점인가 강점인가? - 뇌과학이 밝혀낸 예민한 사람들의 특별한 능력당신은 혹시 자신이 너무 예민하다고 생각해 본 적이 있나요? 타인의 말 한마디에 쉽게 상처받고, 작은 변화에도 민감하게 반응하며, 때로는 그런 자신이 싫어질 때가 있지 않나요? 하지만 잠깐, 그 예민함이 당신의 약점이 아닌 강점일 수 있다는 사실을 아시나요? 오늘 우리는 예민함에 대한 놀라운 진실을 파헤쳐볼 것입니다. 뇌과학과 정신의학이 밝혀낸 최신 연구 결과들은 예민한 사람들이 가진 특별한 능력에 대해 이야기하고 있습니다. 이 글을 끝까지 읽으면, 당신은 자신의 예민함을 새로운 시각으로 바라보게 될 것이며, 그것을 어떻게 강점으로 활용할 수 있는지 구체적으로 알게 될 것입니다. 1. 예민함의 진실: 당신의 뇌는 특별하다예.. 2024. 9. 19. 나는 나의 스무 살을 가장 존중한다 : 당신은 지금의 자신을 얼마나 존중하고 있나요? 우리는 종종 과거의 자신을 후회하거나 미래의 모습만을 꿈꾸며 현재의 소중함을 놓치곤 합니다.하지만 저자는 "나는 나의 스무 살을 가장 존중한다"라는 도발적인 제목으로 우리에게 중요한 메시지를 전합니다.왜 하필 '스무 살'일까요? 스무 살은 청춘의 상징이자, 무한한 가능성이 열린 시기입니다.하지만 동시에 불안과 두려움, 그리고 치열한 경쟁 속에서 자신을 잃어가는 시기이기도 합니다.저자는 이런 '스무 살'을 존중한다고 말함으로써, 사실은 '지금 이 순간의 나'를 사랑하고 존중해야 한다는 것을 강조하고 있습니다.우리의 인생은 과거도, 미래도 아닌 '현재'에 있습니다.지금 이 순간 최선을 다하고, 현재의 자신을 사랑하는 것이 행복하고 성공적인 삶의 비결이라는 것이죠.이는 단순히 20대만을 위한 메시지가 아닙니다.. 2024. 9. 2. '브레인 포그' 극복 가이드: 뇌 속의 안개를 걷어내다 여러분, 혹시 이런 경험 해보셨나요? 중요한 회의 중 갑자기 머릿속이 하얘지거나, 친구와의 약속을 깜빡 잊어버리는 일. 아니면 매일 반복되는 일상에 무기력함을 느끼는 것? 이런 증상들, 단순한 피로가 아닌 '브레인 포그'일 수 있습니다. '브레인 포그: 내 삶의 활력과 몰입을 되찾는 10가지 방법'은 현대인들이 겪는 이 모호한 증상의 실체를 파헤치고, 이를 극복할 수 있는 실질적인 방법을 제시합니다. 저자는 브레인 포그를 단순한 개인의 문제가 아닌, 우리 사회가 직면한 중요한 건강 이슈로 바라봅니다. 1. 브레인 포그, 당신의 적은 당신 안에 있다 브레인 포그의 주범은 바로 만성 스트레스입니다. 끊임없는 업무 압박, 사회적 기대, 불확실한 미래에 대한 불안 등이 우리의 뇌를 지속적으로 긴장 상태로 만듭.. 2024. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
