건강한습관2 당신의 뇌는 최적화를 원한다: 뇌 내 물질의 비밀을 파헤치다 여러분, 우리의 뇌가 어떻게 작동하는지 궁금해 본 적 있으신가요? 우리의 감정, 행동, 그리고 생각을 결정짓는 숨겨진 주인공들이 있다는 사실을 아시나요? 바로 뇌 내 물질입니다. 이 글에서는 우리 뇌 속에서 일어나는 놀라운 화학 반응과 그것이 우리의 일상에 미치는 영향에 대해 알아보려고 합니다. '당신의 뇌는 최적화를 원한다'라는 책을 바탕으로, 우리 뇌의 비밀을 파헤쳐 보겠습니다. 1. 뇌 내 물질의 세계로 떠나는 여행 우리의 뇌 속에는 약 50여 가지의 뇌 내 물질이 존재합니다. 이 중에서 우리의 일상생활에 가장 큰 영향을 미치는 7가지 핵심 물질들을 살펴보겠습니다: 1) 도파민: 쾌감과 행복감의 원천 2) 노르아드레날린: 위기 대처의 영웅 3) 아드레날린: 순간의 힘을 불어넣는.. 2024. 8. 19. '브레인 포그' 극복 가이드: 뇌 속의 안개를 걷어내다 여러분, 혹시 이런 경험 해보셨나요? 중요한 회의 중 갑자기 머릿속이 하얘지거나, 친구와의 약속을 깜빡 잊어버리는 일. 아니면 매일 반복되는 일상에 무기력함을 느끼는 것? 이런 증상들, 단순한 피로가 아닌 '브레인 포그'일 수 있습니다. '브레인 포그: 내 삶의 활력과 몰입을 되찾는 10가지 방법'은 현대인들이 겪는 이 모호한 증상의 실체를 파헤치고, 이를 극복할 수 있는 실질적인 방법을 제시합니다. 저자는 브레인 포그를 단순한 개인의 문제가 아닌, 우리 사회가 직면한 중요한 건강 이슈로 바라봅니다. 1. 브레인 포그, 당신의 적은 당신 안에 있다 브레인 포그의 주범은 바로 만성 스트레스입니다. 끊임없는 업무 압박, 사회적 기대, 불확실한 미래에 대한 불안 등이 우리의 뇌를 지속적으로 긴장 상태로 만듭.. 2024. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
