긍정적변화4 룩 어게인 : '넛지'의 저자가 밝히는 습관화의 덫에서 벗어나는 법 매일 아침 같은 시간에 일어나 같은 카페에서 같은 메뉴를 주문하고, 같은 길을 따라 출근하는 우리의 모습. 언제부터인가 일상이 무미건조하게 느껴지기 시작했습니다. 이런 '습관화'는 우리의 삶을 편리하게 만들지만, 동시에 우리를 무감각하게 만듭니다.우리는 이미 넛지(선한 영향력)와 슬러지(나쁜 영향력)에 익숙해져 있습니다. 카페에서 "사이즈업 하시겠어요?"라는 질문에 자연스레 고개를 끄덕이고, SNS의 끝없는 스크롤에 시간을 허비하는 것이 일상이 되었죠. 하지만 이런 습관화된 행동들이 정말 우리가 원하는 삶의 방향일까요?베스트셀러 『넛지』의 공동저자 캐스 선스타인이 새롭게 선보이는 『룩 어게인』은 이러한 습관화의 덫에서 벗어나 삶을 새롭게 바라보는 방법을 제시합니다. 저자는 우리가 더 나은 선택을 할 수 .. 2024. 12. 7. NO!라고 말하는 기술: 당신의 삶을 바꾸는 거절의 힘 당신은 지금 이 순간에도 누군가의 부탁을 거절하지 못해 고민하고 있진 않나요? 혹시 '착한 사람 콤플렉스'에 시달리고 있지는 않으신가요? 우리는 종종 다른 사람의 부탁을 거절하지 못해 자신의 시간과 에너지를 낭비하곤 합니다. 하지만 이제 그럴 필요가 없습니다. 이 글을 끝까지 읽으면, 당신은 어떻게 우아하게 거절하고, 그를 통해 더 나은 삶을 살 수 있는지 알게 될 것입니다. 거절이 어려운 이유: 우리 안의 예스맨우리는 왜 거절하기를 어려워할까요? 그 이유는 다양합니다."남의 기분을 상하게 하고 싶지 않다.""다른 사람을 실망시키기 싫다.""이기적으로 보이기 싫다."이런 생각들이 우리를 괴롭힙니다. 하지만 이는 모두 우리 안의 '예스맨'이 만들어낸 착각일 뿐입니다. 실제로 거절은 우리 삶에 긍정적인 .. 2024. 10. 4. 팩트풀니스: 세상을 바라보는 새로운 렌즈 10가지 본능과 사실충실성: 우리의 세계관을 바꾸는 열쇠당신은 세상이 점점 나빠지고 있다고 생각하나요? 뉴스를 보면 끔찍한 사건들로 가득한 것 같고, 우리 주변의 문제들은 해결될 기미가 보이지 않습니다. 하지만 만약 당신의 이런 생각이 완전히 틀렸다면 어떨까요? 오늘 소개할 책 "팩트풀니스: 우리가 세상을 오해하는 10가지 이유와 세상이 생각보다 괜찮은 이유"는 우리의 세계관을 뒤집는 충격적인 사실들로 가득합니다. 이 책은 우리가 어떻게 세상을 오해하고 있는지, 그리고 실제로 세상이 얼마나 좋아지고 있는지를 데이터를 통해 명확하게 보여줍니다. 당신은 지금부터 세상을 완전히 다른 시각으로 바라보게 될 것입니다. 그리고 이 새로운 시각은 당신의 삶을 더욱 긍정적이고 생산적으로 만들어줄 것입니다. 준비되셨나요.. 2024. 9. 19. 습관의 디테일 - 과학이 밝혀낸 지속 가능한 변화의 기술 "작은 변화로 인생을 혁신하는 BJ 포그의 행동 설계 비법" 안녕하세요, 오늘은 정말 흥미진진하고 실용적인 책 한 권을 소개해드리려고 해요! 스탠포드 대학교의 행동 과학자 BJ 포그 교수님의 '습관의 디테일'이라는 책인데요. 이 책을 읽으면서 저는 정말 많은 깨달음을 얻었어요.습관이 우리 삶에 얼마나 큰 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 좋은 습관을 만들고 나쁜 습관을 없앨 수 있는지에 대해 과학적이고 체계적인 방법을 배울 수 있었거든요. 자, 그럼 이 책의 핵심 내용들을 하나씩 자세히 살펴볼까요? 1. 인간 행동의 3요소: B=MAP 포그 교수님은 모든 인간의 행동이 '동기(Motivation)', '능력(Ability)', '자극(Prompt)'이라는 세 가지 요소가 만났을 때 일어난다고 설명해.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
