나비효과1 습관의 디테일 - 과학이 밝혀낸 지속 가능한 변화의 기술 "작은 변화로 인생을 혁신하는 BJ 포그의 행동 설계 비법" 안녕하세요, 오늘은 정말 흥미진진하고 실용적인 책 한 권을 소개해드리려고 해요! 스탠포드 대학교의 행동 과학자 BJ 포그 교수님의 '습관의 디테일'이라는 책인데요. 이 책을 읽으면서 저는 정말 많은 깨달음을 얻었어요.습관이 우리 삶에 얼마나 큰 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 좋은 습관을 만들고 나쁜 습관을 없앨 수 있는지에 대해 과학적이고 체계적인 방법을 배울 수 있었거든요. 자, 그럼 이 책의 핵심 내용들을 하나씩 자세히 살펴볼까요? 1. 인간 행동의 3요소: B=MAP 포그 교수님은 모든 인간의 행동이 '동기(Motivation)', '능력(Ability)', '자극(Prompt)'이라는 세 가지 요소가 만났을 때 일어난다고 설명해.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
