뇌건강3 늙지 않는 뇌의 비밀 : 당신의 뇌는 지금 몇 살인가요? 전두엽 단련으로 열정과 창의성을 되찾다 "삼촌, 요즘은 어떤 책 읽으세요?""나이 먹고 무슨 책이야. 이제는 기억력도 안 좋아져서..."어떤가요? 일반적인 대화라고 생각들지 않나요?하지만 지난 주, 독서 모임에서 만난 40대 중반의 누군가는 이렇게 말했습니다."요즘 코딩 배우고 있어요. 늦었다고? 천만에. 내 전두엽은 아직 20대거든요!"뇌 과학자들이 밝혀낸 충격적인 사실, 우리의 뇌는 나이와 상관없이 성장할 수 있다고 합니다.더 놀라운 것은, 오히려 나이 들수록 더 스마트해질 수 있다는 것이죠.당신의 뇌는 지금 몇 살일까요?뇌를 위한 최소한의 습관 바로가기"예전처럼 의욕이 생기지 않는다면, 그건 단순한 게으름이 아닐 수 있습니다. 당신의 전두엽이 보내는 SOS 신호일지도 모릅니다."40대에 접어들면서 문득 이런 생각이 들지 않으셨나요?"새로.. 2024. 11. 19. 뇌를 위한 최소한의 습관 : 당신의 뇌는 지금 무엇을 원하고 있을까? 뇌과학이 밝혀낸 최적의 관리법 당신의 뇌는 지금도 변화할 수 있습니다여러분은 혹시 이런 생각을 해보신 적 있나요?"나이가 들수록 뇌도 함께 늙어간다고 생각했는데, 알고 보니 우리의 뇌는 언제든 변화하고 성장할 수 있다는 사실!"피터 홀린스의 『뇌를 위한 최소한의 습관』은 바로 이 놀라운 사실에서 시작합니다. 우리의 뇌는 고정된 것이 아니라, 매일매일 새롭게 변화하고 성장할 수 있는 놀라운 가소성을 가지고 있다는 것이죠. 그릿과 퀴팅의 딜레마 바로가기 독서의 뇌과학 바로가기 운동의 뇌과학 바로가기 불안할 땐 뇌과학 바로가기 정리하는 뇌 바로가기 명상하는 뇌 바로가기1. 뇌가 사랑하는 운동의 마법 운동은 단순한 체력 관리가 아닌 뇌 관리의 시작점입니다. 연구에 따르면, 규칙적인 운동은 다음과 같은 놀라운 .. 2024. 11. 18. 달리기의 모든 것 : 당신이 몰랐던 러닝의 놀라운 효과 당신은 지금 인생의 전환점에 서 있습니다. 그리고 그 전환점은 바로 달리기에서 시작됩니다. 우리는 종종 삶의 큰 변화를 위해 거창한 계획을 세우곤 합니다. 하지만 때로는 가장 단순한 행동이 가장 큰 변화를 만들어냅니다. 달리기가 바로 그런 행동입니다. 이 글을 끝까지 읽으면, 당신은 달리기가 단순한 운동이 아니라 당신의 신체와 정신을 완전히 새롭게 만들 수 있는 강력한 도구라는 것을 깨닫게 될 것입니다. 더 나아가, 어떻게 달리기를 시작하고, 즐기며, 그 과정에서 자신을 발견할 수 있는지 구체적으로 알게 될 것입니다. 1. 인류는 왜 달렸을까?"달리기는 인류의 본능이자 숙명이며, 우리 몸속에 깊이 새겨진 생존 기술입니다."우리의 조상들은 생존을 위해 달렸습니다. 그들은 사냥감을 쫓아 끈질기게 달렸고, 포.. 2024. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
