동기부여6 완벽한 공부법: 당신의 학습 능력을 극대화하는 14가지 비밀 뇌 과학이 밝혀낸 효과적인 학습의 비밀, 당신이 몰랐던 새로운 패러다임당신은 지금까지 공부를 잘못하고 있었을지도 모릅니다. 그렇다고 너무 실망하지 마세요. 우리 대부분이 그랬으니까요. 하지만 오늘, 당신의 학습 방식을 완전히 바꿀 수 있는 기회가 왔습니다. 이 글을 끝까지 읽으면, 당신은 공부에 대한 새로운 시각을 갖게 될 것이며, 더 효율적이고 즐거운 학습 방법을 발견하게 될 것입니다. 1. 믿음: 공부는 믿는 대로 된다"당신이 할 수 있다고 믿든, 할 수 없다고 믿든, 당신의 믿음이 옳다." - 헨리 포드우리의 뇌는 놀라운 가소성을 가지고 있습니다. 이는 우리가 노력하면 얼마든지 성장하고 변화할 수 있다는 것을 의미합니다. 하지만 많은 사람들이 자신의 능력에 대한 잘못된 믿음 때문에 성장의 기회를 놓.. 2024. 9. 29. 1등의 습관: 찰스 두히그가 밝혀낸 잠재력을 깨우는 탁월함의 8가지 비밀 무슨 일이든 스마트하게, 빠르게, 완벽하게: 성공을 향한 당신의 로드맵 당신은 지금 어떤 삶을 살고 있나요? 매일 반복되는 일상에 지쳐있진 않으신가요? 혹시 자신의 잠재력을 제대로 발휘하지 못하고 있다는 생각이 들진 않나요? 만약 그렇다면, 지금 바로 주목해야 할 책이 있습니다. 바로 찰스 두히그의 『1등의 습관』입니다. "무슨 일이든 스마트하게 빠르게 완벽하게 해내는 사람들의 비밀은 무엇일까?"이 질문에 대한 답을 찾아 떠난 찰스 두히그의 여정은 우리에게 놀라운 통찰을 제공합니다. 그가 발견한 8가지 핵심 전략은 당신의 삶을 완전히 바꿀 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다. 이 글을 끝까지 읽으면, 당신은 자신의 삶을 어떻게 변화시킬 수 있는지, 그리고 어떻게 하면 모든 일에서 탁월한 성과를 낼 수 있는.. 2024. 9. 29. '아주 작은 반복의 힘'이 알려주는 성공의 비밀 : 작은 변화가 인생을 바꾼다 당신은 지금까지 얼마나 많은 새해 결심을 세우고 포기했나요? 다이어트, 운동, 독서 습관... 우리는 매년 큰 목표를 세우지만, 대부분 작심삼일로 끝나곤 합니다. 왜 우리는 변화에 실패할까요? 그 해답을 UCLA 의대 교수 로버트 마우어의 '아주 작은 반복의 힘'에서 찾아보겠습니다. 이 글을 끝까지 읽으면, 당신은 어떻게 작은 습관의 힘으로 인생을 변화시킬 수 있는지 구체적으로 알게 될 것입니다. 지금부터 함께 '스몰 스텝'의 마법 같은 효과를 경험해 봅시다. 1. 뇌가 변화를 거부하는 이유 "변화를 싫어하는 건 뇌의 본능이다." 이 말은 우리가 왜 새로운 습관을 들이기 어려운지 설명해줍니다. 마우어 박사에 따르면, 우리의 뇌는 급격한 변화를 생존에 대한 위협으로 인식합니다. 그래서 우리가 큰 목표를 세.. 2024. 9. 17. 습관의 디테일 - 과학이 밝혀낸 지속 가능한 변화의 기술 "작은 변화로 인생을 혁신하는 BJ 포그의 행동 설계 비법" 안녕하세요, 오늘은 정말 흥미진진하고 실용적인 책 한 권을 소개해드리려고 해요! 스탠포드 대학교의 행동 과학자 BJ 포그 교수님의 '습관의 디테일'이라는 책인데요. 이 책을 읽으면서 저는 정말 많은 깨달음을 얻었어요.습관이 우리 삶에 얼마나 큰 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 좋은 습관을 만들고 나쁜 습관을 없앨 수 있는지에 대해 과학적이고 체계적인 방법을 배울 수 있었거든요. 자, 그럼 이 책의 핵심 내용들을 하나씩 자세히 살펴볼까요? 1. 인간 행동의 3요소: B=MAP 포그 교수님은 모든 인간의 행동이 '동기(Motivation)', '능력(Ability)', '자극(Prompt)'이라는 세 가지 요소가 만났을 때 일어난다고 설명해.. 2024. 9. 12. 눔 마인드셋 : 눔이 제시하는 건강을 위한 4가지 핵심 영역 체중 감량, 그리고 건강을 위한 여정, 그 끝은 어디일까요? 많은 사람들이 다이어트를 시작하지만 중도에 포기하거나, 요요 현상으로 고통받습니다.하지만 '눔 마인드셋'은 이런 고민을 해결할 수 있는 획기적인 방법을 제시합니다. 단순히 먹는 것을 참는 게 아니라, 우리의 마음을 바꾸는 것부터 시작하는 거죠.이게 바로 눔이 주목하는 핵심 포인트입니다. 1. 자기효능감: 변화의 시작점 "나는 할 수 있다!" 이 간단한 문장이 가진 힘은 놀랍습니다.자기효능감은 우리가 목표를 달성할 수 있다고 믿는 신념을 말합니다. 눔은 이 자기효능감을 높이는 것이 건강한 삶으로 가는 첫걸음이라고 말합니다.어떻게 하면 자기효능감을 높일 수 있을까요? 첫째, 과거의 성공 경험을 떠올려보세요.둘째, 큰 목표를 작은 단계로 나누.. 2024. 8. 20. 전전대피질: 뇌과학이 밝혀낸 운동선수의 놀라운 정신력의 비밀 안녕하세요! 여러분. 여러분은 토트넘의 손흥민 선수가 경기하는 모습을 본 적 있으신가요? 그의 날렵한 움직임, 정확한 슈팅, 그리고 끝없는 체력으로 90분 내내 그라운드를 누비는 모습을 보면 "저 사람은 정말 특별한가 보다"라고 생각하신 적 없으신가요? 오늘은 손흥민 같은 월드클래스 선수들의 '특별함'의 비밀에 대해 이야기해보려고 합니다.놀랍게도 그 비밀은 우리 모두의 뇌 속에 숨어있답니다! 제가 얼마 전 유튜브에서 뇌과학자 장동선 박사님의 영상을 보고 정말 흥미진진했어요.박사님께서 운동선수들의 초인적인 능력이 단순히 타고난 신체 능력 때문만이 아니라는 걸 설명해주셨거든요.그 비밀의 열쇠는 바로 우리 뇌의 '전전대피질'이라는 부위에 있다고 해요. 자, 여러분.잠시 눈을 감고 손흥민 선수가 되었다고 상상해.. 2024. 8. 8. 이전 1 다음 반응형
