디지털디톡스4 독서의 뇌과학 : 당신의 뇌를 깨우는 가장 강력한 도구- MRI로 확인된 뇌 활성화의 진실 당신의 뇌는 지금 어떤 상태일까요? 스마트폰과 디지털 기기의 홍수 속에서 우리의 뇌는 점점 더 수동적이고 게을러지고 있습니다. 하지만 희망이 있습니다. 세계적 뇌과학자 가와시마 류타 교수가 7만 명의 뇌를 14년간 연구한 결과, 놀라운 사실을 발견했습니다."하루 2분의 독서만으로도 뇌가 활성화되며, 매일 1-2쪽만 읽어도 뇌가 10년은 더 젊어지는 효과를 얻을 수 있다" 독서, 뇌의 전신운동이 시작되다뇌를 깨우는 독서의 과학적 증거도호쿠대학 가레이의학연구소의 MRI 연구 결과는 충격적이었습니다. 독서를 할 때 뇌의 전반적인 영역, 특히 배외측 전전두엽과 측두엽 하현이 활발하게 활성화되는 것이 관찰되었습니다. 이는 단순한 활성화가 아닙니다. 독서는 다음과 같은 놀라운 효과를 가져옵니다:창의력과 기억력 향상.. 2024. 11. 1. 업타임 : 3시간의 집중이 8시간의 노동을 이긴다 복잡한 세상에서 성공하는 사람들의 비밀 무기 당신은 하루 종일 바쁘게 일하지만, 정작 중요한 일은 하나도 못 끝낸 채 퇴근하는 자신을 발견한 적이 있나요? 혹시 매일 야근을 하면서도 업무 효율은 오히려 떨어지는 것 같은 느낌이 들지는 않나요? 만약 그렇다면, 당신에게 필요한 것은 바로 '업타임'입니다."하루 3시간만 집중하라!"이 한 문장이 당신의 인생을 바꿀 수 있습니다. 로라 메이 마틴의 『업타임：복잡한 세상을 이기는 완전히 새로운 일의 방식』은 바로 이 혁명적인 아이디어에서 시작합니다. 업타임: 당신의 슈퍼파워를 깨우는 시간업타임이란 무엇일까요? 그것은 바로 당신이 최고의 생산성을 발휘할 수 있는 황금 시간대를 말합니다. 컴퓨터가 최고의 성능을 발휘하는 '업타임'처럼, 우리 인간에게도 그런 시간이.. 2024. 10. 2. 정리하는 뇌 : 디지털 시대의 집중력 혁명 "집중의 기술, 뇌과학이 알려주는 효율적인 마음 정리법" 당신의 하루는 어떤가요? 끊임없이 울리는 알림, 쏟아지는 이메일, 끝없는 할 일 목록.어느새 하루가 다 지나고, 정작 중요한 일은 미뤄둔 채 소소한 일들에 시간을 허비한 것 같아 좌절감을 느낀 적이 있나요? 이런 경험, 저 역시 매우 익숙합니다.하지만 '정리하는 뇌'를 읽고 나서, 제 일상에 작지만 큰 변화가 생겼어요.이 책은 단순한 정리법이 아닌, 우리 뇌의 작동 원리를 이해하고 그에 맞춰 삶을 재구성하는 방법을 알려줍니다. 1. 정보 과부하와 우리 뇌의 한계 우리의 뇌는 하루에 약 34GB의 정보를 처리한다고 합니다.이는 20년 전에 비해 5배나 늘어난 양이에요.하지만 우리 뇌의 용량은 그대로입니다. 이 책에 따르면, 우리 뇌는 수렵-채집 시대.. 2024. 9. 13. 불안 세대 : 스마트폰의 유혹, 우리는 어디로 향하고 있는가? 여러분, 잠시 눈을 감고 상상해 보세요. 당신의 손에 스마트폰이 없다면 어떤 기분이 들까요? 불안? 답답함? 아니면 해방감? '불안 세대'는 우리에게 충격적인 현실을 들려줍니다. Z세대의 정신 건강이 심각한 위기에 처해 있다고요! 이게 대체 무슨 소리일까요? 1. 스마트폰, 축복인가 저주인가? 2010년대 초반부터 청소년들의 불안, 우울증, 자해, 자살률이 급격히 증가했다고 합니다. 특히 여자아이들의 증가폭이 크대요. 남자아이들은요? 성공률은 떨어지고, 현실 세계에서 점점 멀어지고 있답니다. 이 모든 원인이 우리 손에 쥐어진 작은 기계 때문이라니, 믿기 힘들지 않나요? 하지만 이게 현실입니다. 스마트폰과 소셜 미디어가 우리의 정신 건강을 갉아먹고 있어요. 여러분, 이건 정말 심각한 문제에요! 2. 놀.. 2024. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
