라이프스타일4 자는 것은 쉬는 것이 아니다 : 80%의 현대인이 잘못 알고 있는 휴식의 법칙 당신은 아마도 지금 피곤한 상태일 것입니다.하지만 충분히 잠을 자고 있다고 생각하실 겁니다.그리고 주말만 되면 밀린 잠을 보충하려 노력하고 계시겠죠.저도 그랬습니다. 매일 7시간 이상 자면서도 늘 피곤했고, 주말이면 10시간 넘게 자면서 피로를 풀어보려 했습니다. 하지만 월요일이면 더 심한 피로감이 찾아왔죠.그러다 우연히 만난 '휴식학'이라는 분야가 제 인생을 바꿨습니다. 단순히 오래 자는 것이 해답이 아니었던 거죠. 이제는 6시간만 자도 하루 종일 활기찬 상태를 유지할 수 있게 되었습니다.당신도 지금 이 글을 통해 진정한 휴식의 비밀을 알게 될 것입니다. 그리고 그 비밀은 당신이 지금까지 알고 있던 모든 상식을 뒤집을 만큼 충격적일 수 있습니다.당신은 정말로 쉬고 있습니까?"지난 25년간 피로를 호소하.. 2024. 11. 16. 뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴 : 아침 시간을 지배하는 자가 인생을 지배한다 저는 원래 올빼미형 인간이었습니다. 친구들과의 늦은 약속, 한잔 더 하자는 술자리, 넷플릭스의 다음 화 자동 재생, 끝나지 않는 게임, 무한 스크롤의 SNS, 목적 없는 웹서핑까지... 밤이 되면 나를 잠들지 못하게 하는 '도파민'들이 사방에서 유혹했죠.현대 사회는 지금 이 순간을 즐기기에 너무나 완벽한 환경을 제공하고 있었습니다. 그러다 문득 깨달았습니다. 내가 잠들지 못하는 진짜 이유는 바로 이 '도파민'이었다는 것을. 그 순간, 저는 결심했습니다. 이제는 아침형 인간이 되기로.이시카와 가즈오는 자신의 경험을 통해 아침 시간의 놀라운 힘을 증명했습니다. 평범한 회사원이었던 그가 회계사가 되어 인생의 대역전을 이룬 비결은 바로 '아침 시간'을 제대로 활용한 것이었죠.아침 시간이 특별한 이유아침 시간은 .. 2024. 11. 12. 나는 4시간만 일한다 : 적게 일하고 많이 버는 뉴리치의 시간 관리법 당신이 몰랐던 시간의 진실 - 하루 4시간으로 충분하다 당신은 하루 몇 시간을 일하시나요? 8시간? 10시간? 아니면 그 이상인가요?"시간과 장소에서 자유로워질 수 있다면, 당신의 돈은 저절로 3배에서 10배 정도 더 가치가 있다."팀 페리스의 『나는 4시간만 일한다』는 우리가 당연하게 여겨온 '일과 시간'에 대한 고정관념을 완전히 뒤집습니다. 하루 4시간만 일하면서도 풍요로운 삶을 살 수 있다는 것. 과연 이것이 가능할까요? 뉴리치와 유예자의 차이: 시간을 대하는 태도뉴리치의 특징뉴리치는 시간과 기동성을 중시하며 현재의 삶을 풍요롭게 만드는 사람들입니다. 이들의 특징은:시간의 가치를 최우선으로 여김시간을 돈으로 환산하여 모든 활동의 가치 평가시간 투자 대비 수익률을 철저히 계산시간을 절약할 수 있는.. 2024. 11. 11. 달리기는 제가 하루키보다 낫습니다: 인생을 바꾸는 러닝의 마법 "당신이 알고 있던 달리기에 대한 모든 것이 틀렸다면 어떨까요? 달리기가 단순한 운동이 아니라 당신의 인생을 완전히 바꿀 수 있는 마법 같은 도구라면?" 이 글을 끝까지 읽으면, 당신은 달리기를 통해 어떻게 자신을 발견하고, 관계를 개선하며, 인생의 의미를 찾을 수 있는지 구체적으로 알게 될 것입니다. 그리고 아마도, 당신도 러닝화를 신고 밖으로 나가고 싶어질 것입니다. 1. 절망에서 희망으로: 달리기가 바꾼 인생저자의 이야기는 단순한 달리기 에세이를 넘어섭니다. 그의 여정은 우리 모두의 이야기이며, 우리가 직면하는 일상의 도전과 극복의 과정을 생생하게 보여줍니다."야구를 그만두고 건강이 악화되면서 체중이 급격히 늘었습니다. 그때 저는 절망적이었죠. 하지만 달리기를 시작하면서 모든 것이 변하기 시작했습니.. 2024. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
