번아웃2 나의 하루는 명상에서 시작된다 : 당신의 일상을 바꿀 수 있는 강력한 도구 "번아웃 직장인을 위한 마법 같은 해법, 마인드풀니스 명상의 놀라운 효과"당신은 매일 아침 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하나요? 출근길 지하철에서도 끊임없이 스크롤을 내리며 정보의 홍수 속에 빠져드나요? 그리고 퇴근 후에도 쉴 새 없이 이어지는 카톡과 이메일에 시달리고 있나요? 만약 그렇다면, 당신은 지금 번아웃의 위험한 경계에 서 있을지도 모릅니다. 하지만 걱정하지 마세요. 이 글을 끝까지 읽으면, 당신은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 마인드풀니스 명상 기법을 통해 어떻게 스트레스를 줄이고, 집중력을 높이며, 궁극적으로 행복한 삶을 살 수 있는지 알게 될 것입니다. 왜 지금 우리에게 명상이 필요한가?현대 사회를 살아가는 우리는 끊임없는 '행위 모드'에 갇혀 있습니다. 늘 무언가를 해야 한다는 압박감.. 2024. 9. 20. 마음 지구력 : 삶의 경로를 재탐색하는 발칙한 끈기에 대한 이야기 우리 모두 한 번쯤 들어봤을 법한 말이 있죠. 인생은 마라톤이다. 그런데 말이에요, 이 마라톤에서 우리가 정말 중요하게 여겨야 할 건 단순히 '체력'이 아닙니다. 바로 '마음 지구력'이에요. 여러분, 혹시 이런 경험 없으신가요? 열정 가득한 마음으로 새로운 도전을 시작했지만, 어느 순간 그 열정이 식어버리는 경험 말이에요. 아니면 끝없는 경쟁 속에서 지치고 무기력해지는 느낌? 그렇다면 이 책, "마음 지구력"에 주목해 보세요! 1. 마음 지구력의 3가지 핵심 요소 이 책은 우리 삶의 근간이 되는 '마음 지구력'을 세 가지 요소로 나누어 설명합니다. 첫째, 지구력. 둘째, 공감 능력. 셋째, 적응력. 이 세 가지가 균형을 이루면, 우리는 어떤 상황에서도 흔들리지 않는 단단한 마음을 가질 수 있다고 해요. .. 2024. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
