삶의질2 명상이 필요한 당신에게 : 명상의 힘, 번아웃 어른들을 위한 실전 명상 안내서 당신의 마음은 지금 어디에 있나요? 바쁜 일상 속에서 자신을 잃어버린 것 같다면, 이 글이 당신에게 새로운 시작을 선물할 것입니다. "명상은 직접 해보는 것이 중요합니다! 저는 오늘도 명상으로 하루를 시작합니다."이 말은 단순한 격언이 아닙니다. 현대 사회를 살아가는 우리에게 명상이 얼마나 중요한지를 보여주는 강력한 메시지입니다. 당신이 지금 느끼는 그 무기력함, 끝없는 스트레스, 그리고 삶의 의미를 잃어버린 듯한 감각... 이 모든 것들이 명상을 통해 해결될 수 있다면 어떨까요? 왜 지금 명상인가?우리는 지금 역사상 가장 빠르고 복잡한 시대를 살아가고 있습니다. 끊임없이 쏟아지는 정보, 늘어나는 업무량, 그리고 불확실한 미래에 대한 불안감. 이런 환경 속에서 우리의 마음은 점점 더 지쳐가고 있습니다. .. 2024. 9. 21. 정리하는 뇌 : 디지털 시대의 집중력 혁명 "집중의 기술, 뇌과학이 알려주는 효율적인 마음 정리법" 당신의 하루는 어떤가요? 끊임없이 울리는 알림, 쏟아지는 이메일, 끝없는 할 일 목록.어느새 하루가 다 지나고, 정작 중요한 일은 미뤄둔 채 소소한 일들에 시간을 허비한 것 같아 좌절감을 느낀 적이 있나요? 이런 경험, 저 역시 매우 익숙합니다.하지만 '정리하는 뇌'를 읽고 나서, 제 일상에 작지만 큰 변화가 생겼어요.이 책은 단순한 정리법이 아닌, 우리 뇌의 작동 원리를 이해하고 그에 맞춰 삶을 재구성하는 방법을 알려줍니다. 1. 정보 과부하와 우리 뇌의 한계 우리의 뇌는 하루에 약 34GB의 정보를 처리한다고 합니다.이는 20년 전에 비해 5배나 늘어난 양이에요.하지만 우리 뇌의 용량은 그대로입니다. 이 책에 따르면, 우리 뇌는 수렵-채집 시대.. 2024. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
