스트레스관리전략1 운동의 뇌과학: 몸을 움직여 마음을 치유하다 여러분, 운동이 정말 귀찮고 힘들게 느껴지시나요? 그렇다면 여러분은 혼자가 아닙니다! 저 역시 그렇거든요.사실 우리의 뇌는 본능적으로 운동을 싫어한답니다. 하지만 오늘 우리는 이 '게으른 뇌'를 어떻게 극복하고, 운동을 통해 우리의 몸과 마음을 치유할 수 있는지 알아볼 거예요. 자, 이제 운동화 끈을 묶고 함께 뇌과학의 세계로 뛰어들어볼까요?1. 뇌의 진화적 게으름: 우리의 숨겨진 적 우리 뇌가 운동을 싫어하는 이유는 단순한 게으름이 아닙니다. 이는 수백만 년에 걸친 진화의 결과입니다. 우리의 조상들에게 있어 불필요한 에너지 소비는 생존을 위협하는 요소였습니다. 그래서 우리의 뇌는 '에너지 절약 모드'를 기본 설정으로 삼게 되었죠. 하지만 현대 사회에서 이러한 뇌의 성향은 오히려 우리 건강에 해롭습니다.. 2024. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
