자기돌봄1 마음 속 '원망'을 평화로 바꾸는 5가지 작은 연습 - 나에게 좋은 친구가 되기 위한 첫걸음 오늘은 우리 모두가 자주 느끼는 '원망'이라는 감정에 대해 이야기해볼까 합니다. 우리는 살면서 크고 작은 일로 원망을 느끼곤 하죠. 그런데 여러분은 그 감정이 다 풀리지 않고 마음속에 남아 있을 때, 스스로를 어떻게 대하고 있나요? 1. 원망이 시작되는 순간 한 번 상상해보세요. 오랜만에 친구를 만나기로 한 날, 친구가 약속 시간에 늦고 핸드폰도 받지 않습니다. 준비하고 나선 당신은 그를 기다리며 짜증이 나기 시작하죠. “도대체 무슨 생각이야? 내가 얼마나 기다렸는데?” 그렇게 속에서 화가 차오르고 원망이 점점 커져갑니다. 우리는 이렇게 일상에서 많은 원망의 순간을 맞이하게 됩니다. 그런데 그 감정이 커지면 우리는 그 친구를 원망하는 것에 그치지 않고, 더.. 2024. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
