행복한삶2 룩 어게인 : '넛지'의 저자가 밝히는 습관화의 덫에서 벗어나는 법 매일 아침 같은 시간에 일어나 같은 카페에서 같은 메뉴를 주문하고, 같은 길을 따라 출근하는 우리의 모습. 언제부터인가 일상이 무미건조하게 느껴지기 시작했습니다. 이런 '습관화'는 우리의 삶을 편리하게 만들지만, 동시에 우리를 무감각하게 만듭니다.우리는 이미 넛지(선한 영향력)와 슬러지(나쁜 영향력)에 익숙해져 있습니다. 카페에서 "사이즈업 하시겠어요?"라는 질문에 자연스레 고개를 끄덕이고, SNS의 끝없는 스크롤에 시간을 허비하는 것이 일상이 되었죠. 하지만 이런 습관화된 행동들이 정말 우리가 원하는 삶의 방향일까요?베스트셀러 『넛지』의 공동저자 캐스 선스타인이 새롭게 선보이는 『룩 어게인』은 이러한 습관화의 덫에서 벗어나 삶을 새롭게 바라보는 방법을 제시합니다. 저자는 우리가 더 나은 선택을 할 수 .. 2024. 12. 7. 위대한 심리학자 앨버트 엘리스의 인생 수업 : 당신의 감정을 통제하는 REBT의 비밀 당신은 지금 행복하십니까? 아니면 불안과 우울, 분노 같은 부정적인 감정에 시달리고 계십니까? 만약 후자라면, 그 원인이 당신의 생각에 있다는 사실을 아십니까? 세계 3대 심리학자로 꼽히는 앨버트 엘리스는 우리의 감정 문제가 비합리적인 신념에서 비롯된다고 말합니다. 그리고 그 해결책으로 '합리적 정서행동치료(REBT)'를 제시합니다. REBT는 우리가 스스로의 감정을 통제하고 변화시킬 수 있다는 혁명적인 아이디어에 기반합니다."인간에게는 진정한 자의식이 있다. 우리는 감정의 종류와 강도를 직접 선택할 수 있다."이 책은 REBT의 핵심 원리와 실천 방법을 쉽고 체계적으로 설명합니다. 당신은 이 책을 통해 자신의 비합리적 신념을 발견하고, 그것을 합리적 신념으로 바꾸는 방법을 배우게 될 것입니다. 그 결과.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
