회복탄력성4 멘탈이 강해지는 연습: 어떤 상황에 부딪혀도 주저앉지 않는 독한 멘탈 키우기 당신은 지금 어떤 상황에 처해 있나요? 직장에서의 스트레스, 인간관계의 갈등, 또는 개인적인 목표 달성의 어려움... 우리는 살아가면서 수많은 도전과 역경에 직면합니다. 그리고 이런 상황들은 우리의 멘탈을 시험합니다. 하지만 여기 놀라운 사실이 있습니다. 멘탈은 근육과 같아서, 훈련을 통해 강화될 수 있다는 것입니다. 이 글을 끝까지 읽으면, 당신은 어떤 상황에서도 흔들리지 않는 강한 멘탈을 키우는 구체적인 방법을 알게 될 것입니다. 더 나아가 이를 통해 당신의 삶이 어떻게 변화할 수 있는지, 그 놀라운 가능성을 발견하게 될 것입니다. 멘탈력이란 무엇인가?멘탈력은 단순히 '강한 마음'을 의미하는 것이 아닙니다. 멘탈력은 역경 속에서도 좌절하지 않고 목표를 향해 꾸준히 나아가는 능력을 말합니다. 이는.. 2024. 10. 7. 하버드 회복탄력성 수업 : 삶의 파도를 타는 우리의 내적 서핑 기술 인생은 때로 거친 파도와 같습니다.예측할 수 없는 변화와 도전이 우리를 덮치곤 하죠.하지만 우리에겐 이 파도를 헤쳐 나갈 수 있는 내재된 능력이 있습니다.바로 '회복탄력성'입니다. 하버드 대학의 '회복탄력성 수업'은 이 중요한 능력에 대해 깊이 있게 다룹니다.이 책을 통해 우리는 회복탄력성이 단순히 역경을 견디는 것이 아니라, 그것을 통해 성장하고 더 나은 모습으로 변화하는 능력임을 배웁니다. 1. 회복탄력성: 우리 모두의 숨겨진 초능력 회복탄력성은 마치 우리 모두가 가진 숨겨진 초능력과 같습니다.슈퍼히어로 영화에서 주인공이 위기 상황에서 자신의 능력을 깨닫는 것처럼, 우리도 삶의 도전 속에서 이 능력을 발견하고 개발할 수 있습니다. "회복탄력성은 비범한 사람만이 가지는 특별한 자질이 아닌, 모든 사람의.. 2024. 8. 29. 리프레임 : 불확실성의 시대, 우리는 어떻게 살아야 할까? 지금 우리는 그 어느 때보다도 불확실한 세상을 살아가고 있습니다.코로나19 팬데믹, 기후 변화, 급격한 기술 발전 등 예측 불가능한 변화들이 우리 삶을 뒤흔들고 있죠.이런 상황에서 우리는 어떤 마음가짐으로 살아가야 할까요? 『리프레임』은 바로 이 질문에 대한 탁월한 해답을 제시합니다.저자 애슐리 굿올은 불확실성을 두려워하지 말고 오히려 적극적으로 받아들이라고 말합니다.불확실성은 위험이 아니라 새로운 기회의 원천이 될 수 있다는 것이죠. 1. 불확실성을 바라보는 관점의 전환 책에서 가장 인상 깊었던 부분은 불확실성을 바라보는 관점의 전환입니다.우리는 보통 불확실성을 부정적으로 인식하곤 합니다.하지만 저자는 이를 '가능성의 프레임'으로 재구성할 것을 제안합니다. 불확실성이 높다는 것은 그만큼 새로운 기회가.. 2024. 8. 13. 회복탄력성: 넘어져도 다시 일어서는 힘, 회복탄력성의 비밀 여러분, 인생이라는 긴 여정에서 한 번도 넘어지지 않고 걸어본 사람이 있을까요? 아마 그런 사람은 없을 겁니다. 우리는 모두 크고 작은 실패와 좌절을 경험하며 살아갑니다. 하지만 똑같은 실패를 겪고도 어떤 이는 무너져 내리고, 어떤 이는 더 강해져 일어납니다. 그 차이는 과연 무엇일까요? 오늘 소개해 드릴 책 "회복탄력성 - 넘어져도 다시 일어서는 마음 근력"은 바로 이 질문에 대한 답을 제시합니다. 1. 회복탄력성이란 무엇인가? 회복탄력성. 듣기만 해도 뭔가 튼튼하고 강인한 느낌이 들지 않나요? 실제로 이 단어는 '어려운 상황을 극복하고 원래의 상태로 돌아오는 능력'을 의미합니다. 마치 탄력 좋은 고무줄처럼 늘어났다가도 다시 제자리로 돌아오는 힘, 그것이 바로 회복탄력성입니다. 하지만 여기서 주목해야 .. 2024. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
