행동변화6 공감은 지능이다 : 뇌과학이 밝힌 더 나은 삶의 기술 공감하는 뇌, 신경과학이 알려주는 인간관계의 비밀당신의 뇌는 지금 이 순간에도 변화하고 있습니다. '공감은 지능이다'라는 사실을 기억하세요. 그리고 그 변화를 당신이 직접 이끌 수 있다면 어떨까요?우리는 매일 수많은 사람들과 마주치며 살아갑니다. 어떤 날은 타인의 감정에 깊이 공감하며 따뜻한 연결을 만들어내고, 또 어떤 날은 무심코 지나치며 차가운 벽을 쌓습니다. '공감은 지능이다'라는 책이 말하듯, 이런 차이는 우리의 뇌에서 비롯됩니다. 과연 이런 차이는 어디에서 오는 걸까요? 신경과학은 이제 그 해답을 찾아냈습니다. 1. 공감의 신경과학: 놀라운 발견" '공감은 지능이다'가 강조하듯, 공감은 타고나는 것이 아닙니다. 당신의 뇌는 매 순간 공감 능력을 키울 수 있습니다." 신경과학자들은 fMRI 연구.. 2024. 11. 2. 트리거: 당신이 몰랐던 행동 변화의 열쇠 - 세계적 리더십 구루의 통찰 트리거: 행동의 방아쇠를 당기는 힘 - 당신의 삶을 변화시키는 심리적 트리거의 비밀 당신은 왜 원하는 대로 행동하지 못할까요? 그 이유는 당신이 미처 알지 못했던 '트리거'에 있습니다. 세계적인 리더십 전문가 마셜 골드스미스는 그의 저서 "트리거: 행동의 방아쇠를 당기는 힘"에서 우리의 행동을 좌우하는 심리적 방아쇠, 즉 트리거에 대해 깊이 있게 다룹니다. 이 글을 끝까지 읽으면, 당신은 자신의 행동을 결정짓는 숨겨진 트리거들을 발견하고, 그것을 어떻게 활용하여 원하는 변화를 만들어낼 수 있는지 구체적으로 알게 될 것입니다.트리거: 우리를 지배하는 보이지 않는 힘트리거는 우리의 생각과 행동에 영향을 주는 모든 자극입니다. 그것은 직접적일 수도, 간접적일 수도 있으며, 내부에서 오기도 하고 외부에서 오.. 2024. 10. 8. '아주 작은 반복의 힘'이 알려주는 성공의 비밀 : 작은 변화가 인생을 바꾼다 당신은 지금까지 얼마나 많은 새해 결심을 세우고 포기했나요? 다이어트, 운동, 독서 습관... 우리는 매년 큰 목표를 세우지만, 대부분 작심삼일로 끝나곤 합니다. 왜 우리는 변화에 실패할까요? 그 해답을 UCLA 의대 교수 로버트 마우어의 '아주 작은 반복의 힘'에서 찾아보겠습니다. 이 글을 끝까지 읽으면, 당신은 어떻게 작은 습관의 힘으로 인생을 변화시킬 수 있는지 구체적으로 알게 될 것입니다. 지금부터 함께 '스몰 스텝'의 마법 같은 효과를 경험해 봅시다. 1. 뇌가 변화를 거부하는 이유 "변화를 싫어하는 건 뇌의 본능이다." 이 말은 우리가 왜 새로운 습관을 들이기 어려운지 설명해줍니다. 마우어 박사에 따르면, 우리의 뇌는 급격한 변화를 생존에 대한 위협으로 인식합니다. 그래서 우리가 큰 목표를 세.. 2024. 9. 17. 스틱 : 착붙는 메시지의 비밀 "당신의 말이 사람들 마음에 '착' 달라붙는다면 어떨까요?" 우리는 매일 수많은 정보의 홍수 속에 살아갑니다. 그 중에서 어떤 메시지는 오래도록 기억에 남고, 또 어떤 메시지는 순식간에 잊혀지죠. 대체 무엇이 이런 차이를 만드는 걸까요?히트 브라더스와 댄 히스가 쓴 '스틱!'은 바로 이 질문에 대한 답을 찾아 나선 책입니다. 저자들은 수많은 '달라붙는 메시지'를 분석해 그 비밀을 밝혀냈죠. 1. 왜 '달라붙는' 메시지가 중요할까?우리가 누군가에게 무언가를 전달하려 할 때, 단순히 정보를 건네는 것으로는 부족합니다. 진정으로 중요한 건 그 메시지가 상대방의 생각과 행동을 변화시키는 것이죠. 예를 들어볼까요? 금연 캠페인을 생각해봅시다. "담배는 건강에 해롭습니다"라는 메시지는 누구나 아는 사실이죠. 하지만.. 2024. 9. 17. 12가지 인생의 법칙: 일상의 작은 변화로 시작하는 삶의 대혁명 당신은 지금 어깨를 펴고 똑바로 앉아 있나요? 아니면 허리를 구부정하게 굽힌 채 화면을 보고 계신가요? 우리의 자세는 단순히 외형적인 문제가 아닙니다. 그것은 우리의 마음가짐, 자신감, 그리고 삶에 대한 태도를 반영합니다. 조던 피터슨의 "12가지 인생의 법칙"은 이러한 작은 변화부터 시작해 우리 삶 전체를 변화시킬 수 있는 지혜를 담고 있습니다. 오늘날 우리는 끊임없는 정보의 홍수와 빠르게 변화하는 세상 속에서 살아가고 있습니다. 이런 환경에서 우리는 종종 자신의 방향을 잃고, 무엇이 진정으로 중요한지 잊어버리곤 합니다. 피터슨의 책은 이런 혼란 속에서 우리에게 명확한 지침을 제시합니다. 그의 법칙들은 단순하면서도 깊이 있는 통찰을 제공하며, 우리가 더 나은 삶을 살 수 있도록 도와줍니다. 첫 번째 .. 2024. 9. 5. 눔 마인드셋 : 눔이 제시하는 건강을 위한 4가지 핵심 영역 체중 감량, 그리고 건강을 위한 여정, 그 끝은 어디일까요? 많은 사람들이 다이어트를 시작하지만 중도에 포기하거나, 요요 현상으로 고통받습니다.하지만 '눔 마인드셋'은 이런 고민을 해결할 수 있는 획기적인 방법을 제시합니다. 단순히 먹는 것을 참는 게 아니라, 우리의 마음을 바꾸는 것부터 시작하는 거죠.이게 바로 눔이 주목하는 핵심 포인트입니다. 1. 자기효능감: 변화의 시작점 "나는 할 수 있다!" 이 간단한 문장이 가진 힘은 놀랍습니다.자기효능감은 우리가 목표를 달성할 수 있다고 믿는 신념을 말합니다. 눔은 이 자기효능감을 높이는 것이 건강한 삶으로 가는 첫걸음이라고 말합니다.어떻게 하면 자기효능감을 높일 수 있을까요? 첫째, 과거의 성공 경험을 떠올려보세요.둘째, 큰 목표를 작은 단계로 나누.. 2024. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
