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감정은 어떻게 만들어지는가? : Part2. 일상에서 감정을 현명하게 다루는 법 - 뇌과학자의 실용 감정 처방전 "감정은 운명이 아니다."지난 글에서 우리는 충격적인 사실을 발견했습니다. 우리가 당연하게 여겨온 '기쁨', '슬픔', '분노'와 같은 감정들이 실은 뇌가 만들어내는 예측이라는 것을요. 이 발견은 우리에게 엄청난 가능성을 열어줍니다.당신이 지금 느끼는 그 감정이 당신을 지배하고 있나요? 아니면 당신이 그 감정을 지배하고 있나요?오늘은 이 질문에 대한 명쾌한 해답을 드리려고 합니다. 뇌과학이 밝혀낸 놀라운 발견을 바탕으로, 당신의 감정을 통제하고 활용하는 구체적인 방법을 알려드리겠습니다.이제 당신은 감정의 노예가 아닌, 주인이 될 수 있습니다.감정이 세상을 움직이는 방식: 뇌과학이 밝혀낸 충격적 진실당신은 지금 어떤 감정을 느끼고 있나요? 그리고 그 감정이 정말 '당신의 것'이라고 확신하시나요?충격적인 사.. 2024. 11. 22.
감정은 어떻게 만들어지는가? : Part1. 감정의 지문은 존재하지 않는다 이 책은 감정에 대한 우리의 상식을 새로운 관점에서 바라보고 있습니다. 책의 내용이 이론적인 부분과 실천적인 부분으로 뚜렷이 나뉘어 있어서, 저는 이 책의 리뷰를 2개로 나누어 작성하기로 했습니다.첫 번째 리뷰에서는 "감정의 지문은 존재하지 않는다"는 핵심 주장을 중심으로, 기존의 감정 이론이 어떻게 무너지고 새로운 관점이 등장했는지를 다룹니다.두 번째 리뷰에서는 이러한 발견이 우리의 실제 삶에 어떤 의미를 주는지, 그리고 우리가 감정을 어떻게 더 잘 다룰 수 있는지에 대해 이야기하려고 합니다.저는 심리학을 전공하지 않은 일반인이지만, 이 책의 내용이 너무나 흥미로웠고 우리 삶에 주는 시사점이 크다고 생각했습니다. 그래서 최대한 쉽고 명확하게, 하지만 과학적 근거는 놓치지 않으면서 이 책의 내용을 전달하.. 2024. 11. 22.
거인의 시간 : 당신의 시간을 훔치는 진짜 도둑은 누구일까? "오늘도 야근이네요..."퇴근 시간이 한참 지났는데도 여전히 산더미처럼 쌓인 일들.하루종일 정신없이 바빴는데 정작 중요한 일은 하나도 못 끝냈다는 걸 깨달았을 때의 그 허탈함, 당신도 느껴보셨나요?매일 반복되는 이 악순환의 고리를 끊고 싶었습니다.그래서 찾아냈습니다. 세계 최고의 리더들이 공통적으로 실천하는 시간 관리의 비밀을.놀랍게도 그들은 우리와 같은 24시간을 가지고도 2배, 3배 더 많은 성과를 만들어냈습니다.어떻게 가능했을까요?당신의 소중한 시간을 훔쳐가는 진짜 도둑이 누구인지,그리고 하루 2시간을 되찾는 마법 같은 방법을 지금 공개합니다.당신의 하루는 왜 항상 부족할까?매일 아침, 알람을 끄자마자 시작되는 전쟁 같은 하루.끝없는 회의, 쏟아지는 이메일, 예상치 못한 업무들...24시간이라는 같.. 2024. 11. 21.
질투의 민낯 : 왜 성공한 사람들은 질투를 달리 바라볼까? "질투를 통해 인생의 터닝포인트를 만드는 법""나는 질투 때문에 성공했다."당신은 이 도발적인 문장에 어떤 반응을 보이시나요? 불편함을 느끼시나요? 아니면 공감이 되시나요?우리는 늘 질투를 부정적인 감정으로만 여겨왔습니다. 하지만 놀랍게도 질투는 인류 역사상 가장 위대한 업적들의 숨은 원동력이었습니다. 아인슈타인도 질투했고, 스티브 잡스도 질투했습니다. 그들은 자신의 질투를 창조적인 에너지로 승화시켰죠.당신의 마음 속 그 불편한 감정,그것은 당신을 망치는 독도 될 수 있지만인생의 터닝포인트를 만드는 축복이 될 수도 있습니다.자, 이제 질투의 민낯을 정면으로 마주할 시간입니다. 자존감 수업 바로가기 12가지 인생의 법칙 바로가기 당신은 지금 누군가를 질투.. 2024. 11. 20.
늙지 않는 뇌의 비밀 : 당신의 뇌는 지금 몇 살인가요? 전두엽 단련으로 열정과 창의성을 되찾다 "삼촌, 요즘은 어떤 책 읽으세요?""나이 먹고 무슨 책이야. 이제는 기억력도 안 좋아져서..."어떤가요? 일반적인 대화라고 생각들지 않나요?하지만 지난 주, 독서 모임에서 만난 40대 중반의 누군가는 이렇게 말했습니다."요즘 코딩 배우고 있어요. 늦었다고? 천만에. 내 전두엽은 아직 20대거든요!"뇌 과학자들이 밝혀낸 충격적인 사실, 우리의 뇌는 나이와 상관없이 성장할 수 있다고 합니다.더 놀라운 것은, 오히려 나이 들수록 더 스마트해질 수 있다는 것이죠.당신의 뇌는 지금 몇 살일까요?뇌를 위한 최소한의 습관 바로가기"예전처럼 의욕이 생기지 않는다면, 그건 단순한 게으름이 아닐 수 있습니다. 당신의 전두엽이 보내는 SOS 신호일지도 모릅니다."40대에 접어들면서 문득 이런 생각이 들지 않으셨나요?"새로.. 2024. 11. 19.
뇌를 위한 최소한의 습관 : 당신의 뇌는 지금 무엇을 원하고 있을까? 뇌과학이 밝혀낸 최적의 관리법 당신의 뇌는 지금도 변화할 수 있습니다여러분은 혹시 이런 생각을 해보신 적 있나요?"나이가 들수록 뇌도 함께 늙어간다고 생각했는데, 알고 보니 우리의 뇌는 언제든 변화하고 성장할 수 있다는 사실!"피터 홀린스의 『뇌를 위한 최소한의 습관』은 바로 이 놀라운 사실에서 시작합니다. 우리의 뇌는 고정된 것이 아니라, 매일매일 새롭게 변화하고 성장할 수 있는 놀라운 가소성을 가지고 있다는 것이죠. 그릿과 퀴팅의 딜레마 바로가기 독서의 뇌과학 바로가기 운동의 뇌과학 바로가기 불안할 땐 뇌과학 바로가기 정리하는 뇌 바로가기 명상하는 뇌 바로가기1. 뇌가 사랑하는 운동의 마법 운동은 단순한 체력 관리가 아닌 뇌 관리의 시작점입니다. 연구에 따르면, 규칙적인 운동은 다음과 같은 놀라운 .. 2024. 11. 18.
그릿과 퀴팅의 딜레마: 끈기와 포기 사이, 우리가 찾아야 할 균형점 당신은 성공하기 위해 끈기가 필요하다고 생각하시나요? 아니면 때로는 포기하는 것이 더 현명하다고 보시나요?저는 최근 이 질문에 대한 흥미로운 답을 발견했습니다. '그릿'이라는 책의 북리뷰를 준비하던 중, 우연히 도서관에서 '퀴팅'이라는 책을 발견했기 때문입니다. 두 책은 겉으로 보기엔 정반대의 메시지를 전달합니다. 하나는 절대 포기하지 말라고 하고, 다른 하나는 과감히 포기하라고 말하죠. 하지만 놀랍게도 이 상반된 조언들이 결국 같은 곳을 가리키고 있었습니다.오늘은 이 두 책이 전하는 메시지를 비교하며, 성공을 향한 진정한 지혜가 무엇인지 함께 알아보려 합니다."절대 포기하지 마라!"이 말은 우리에게 너무나 익숙한 성공의 공식처럼 들립니다. 하지만 과연 이것이 진정한 성공의 비결일까요? 제가 읽은 두 권.. 2024. 11. 17.
그릿(Grit) : 당신의 잠재력을 200% 끌어올리는 그릿의 힘 당신은 왜 아직도 성공하지 못했을까?"난 충분히 똑똑한데, 왜 아직도 성공하지 못했을까?""저 사람은 나보다 재능도 없는 것 같은데, 어떻게 저렇게 성공했을까?"이런 의문을 품어본 적 있으신가요?웨스트포인트 육군사관학교의 한 흥미로운 연구가 이 질문에 대한 답을 제시합니다. 매년 14,000명의 지원자 중 1,200명만이 입학하는 이 명문 사관학교에서, 놀랍게도 입학 성적이나 운동 능력은 졸업 성공률과 거의 관계가 없었습니다. 대신 '그릿(GRIT)'이라는 특별한 자질이 성공을 결정짓는 핵심 요소였죠.이 글을 끝까지 읽으시면, 당신은 성공의 진정한 비밀이 무엇인지, 그리고 어떻게 그것을 개발할 수 있는지 알게 될 것입니다.1. 그릿: 재능을 뛰어넘는 열정적 끈기의 힘  퀴팅(Quitting) 바로가.. 2024. 11. 17.
퀴팅(Quitting) : 그만두기가 실패라고? 과학이 증명한 퀴팅의 놀라운 진실 "시작한 건 무조건 끝을 봐야지!!"이 말은 내 인생의 신념이었습니다. 하지만 이 책을 읽고 나서 충격적인 사실을 알게 되었습니다.과학자들이 밝혀낸 놀라운 연구 결과에 따르면, 우리의 뇌는 오히려 '그만두기'를 통해 더 큰 성공을 이룰 수 있도록 설계되어 있다는 것이었습니다.퀴팅은 단순한 포기가 아닌, 성공을 위한 새로운 전략이었습니다. 이 책은 내가 알던 모든 상식을 뒤집었고, 그만두기에 대한 완전히 새로운 관점을 제시했습니다.당신은 지금 무언가를 그만두고 싶은 생각이 있나요? 하지만 '한번 시작한 일은 끝까지 해야 한다'는 사회적 압박 때문에 망설이고 있지는 않나요?퓰리처상 수상 작가 줄리아 켈러는 그만두기(Quitting)가 실패가 아닌, 더 나은 삶을 위한 전략적 선택이 될 수 있다는 놀라운 사실.. 2024. 11. 17.
자는 것은 쉬는 것이 아니다 : 80%의 현대인이 잘못 알고 있는 휴식의 법칙 당신은 아마도 지금 피곤한 상태일 것입니다.하지만 충분히 잠을 자고 있다고 생각하실 겁니다.그리고 주말만 되면 밀린 잠을 보충하려 노력하고 계시겠죠.저도 그랬습니다. 매일 7시간 이상 자면서도 늘 피곤했고, 주말이면 10시간 넘게 자면서 피로를 풀어보려 했습니다. 하지만 월요일이면 더 심한 피로감이 찾아왔죠.그러다 우연히 만난 '휴식학'이라는 분야가 제 인생을 바꿨습니다. 단순히 오래 자는 것이 해답이 아니었던 거죠. 이제는 6시간만 자도 하루 종일 활기찬 상태를 유지할 수 있게 되었습니다.당신도 지금 이 글을 통해 진정한 휴식의 비밀을 알게 될 것입니다. 그리고 그 비밀은 당신이 지금까지 알고 있던 모든 상식을 뒤집을 만큼 충격적일 수 있습니다.당신은 정말로 쉬고 있습니까?"지난 25년간 피로를 호소하.. 2024. 11. 16.
탤런트 코드 : 당신도 천재가 될 수 있다 - 재능을 폭발시키는 3가지 법칙 "운동은 타고나는 거야."이 한마디는 제 인생을 20년 이상 속박했습니다. 체육시간마다 늘 꼴찌였던 저는 스스로를 '운동 재능 제로'라고 규정했고, 그 생각은 진리처럼 제 삶에 뿌리내렸습니다.성인이 되어서야 그 대가를 치르기 시작했습니다. 계단 몇 개를 오르는 것조차 숨이 차올랐죠. 건강을 위해 조깅을 시작하려 했지만, 오랜 믿음이 발목을 잡았습니다. "난 운동신경이 없어. 달리기 같은 건 나와 맞지 않아."그러던 어느 날, 우연히 이 책을 만났습니다. 그리고 충격적인 진실과 마주했죠. 재능이라 믿었던 것은 사실 특별한 방식으로 만들어진다는 것을. 저는 '할 수 없다'고 단정 짓고 시도조차 하지 않았던 겁니다.이제는 압니다. 우리 모두에게는 무한한 가능성이 있다는 것을. 그리고 그 가능성을 현실로 만드는.. 2024. 11. 15.
대화의 정석 : 일과 삶에서 원하는 것을 얻는 현명한 소통의 기술 관계를 바꾸는 소통의 기술 당신은 하루에 몇 마디의 말을 하시나요? 연구에 따르면 평균적으로 하루 16,000단어를 말한다고 합니다. 그런데 이 많은 말 중에서 진정으로 상대방의 마음에 닿는 말은 과연 몇 마디나 될까요? "대화는 단순한 말의 교환이 아닌, 마음과 마음이 만나는 순간입니다." 11년간 수많은 사람들에게 대화법을 강의해온 저자 정흥수는 우리가 겪는 대부분의 문제가 '대화'에서 시작된다고 말합니다. 하지만 동시에 그 해결책 역시 '대화'에 있다고 강조합니다. 1. 질문이 대화의 시작이다 "좋은 질문은 대화의 문을 여는 열쇠입니다." 많은 사람들이 대화에서 공통점을 찾으려 애쓰지만, 오히려 이것이 대화를 막는 장애물이 될 수 있습니다. 진정한 대화는 상대방의 다름을 인정하고, 그 차이에 대해 .. 2024. 11. 14.
고립의 시대: 초연결 사회가 만든 역설적 외로움의 진실 "나는 괜찮아, 혼자여도 괜찮아..."매일 밤 스스로를 위로하며 잠드는 당신에게 이 글을 바칩니다.통계청 발표에 따르면, 대한민국의 1인 가구는 이미 전체 가구의 30%를 넘어섰습니다. 결혼을 미루거나 포기하는 청년들, 하루에도 40명이 넘게 스스로 생을 마감하는 비극, 그리고 홀로 쓸쓸히 늙어가는 노인들...우리는 지금 역사상 가장 '연결된' 시대를 살고 있다고 하는데, 왜 이토록 많은 사람들이 외로움에 신음하고 있을까요?당신도 혹시 이런 생각을 해본 적 있나요?"왜 나만 이렇게 외로운 걸까..."디지털 시대의 역설: 연결되어 있지만 외로운 우리들우리는 역사상 가장 '연결된' 시대를 살고 있습니다. 스마트폰으로 전 세계 누구와도 실시간으로 소통할 수 있고, 소셜 미디어를 통해 수천 명의 '친구'들과 관.. 2024. 11. 14.
랄프 왈도 에머슨이 전하는 '성공의 법칙' : 자기신뢰의 힘 "당신의 내면에는 무한한 가능성이 잠들어 있습니다. 그것을 깨우는 열쇠는 바로 자기신뢰입니다." 1. 자기신뢰: 성공을 부르는 마법의 문당신은 스스로를 얼마나 신뢰하시나요? 랄프 왈도 에머슨은 200년 전, 자기신뢰야말로 성공의 절대적인 열쇠라고 말했습니다. 그의 통찰은 시대를 뛰어넘어 오늘날에도 여전히 유효합니다. 내면의 목소리에 귀 기울이기 "인생의 모든 답은 내 안에 있다" 우리는 종종 외부의 의견과 조언에 휘둘립니다. 하지만 에머슨은 진정한 답은 우리 내면에 있다고 말합니다. 내면의 목소리는 우리를 결코 배신하지 않습니다. 2. 진정성: 성공의 단단한 토대 진실된 관계의 힘 "사람은 사람이 만든다" 에머슨은 인간관계에서 진정성의 중요성을 강조했습니다. 진실된 관계는 우리를 성장시키고, 더 나은 사.. 2024. 11. 13.
시도하지 않으면 아무것도 할 수 없다 : 왜 어떤 사람은 계속 도전하고, 어떤 사람은 주저하는가? 성공으로 가는 지름길은 '시도'다: 지그 지글러의 실천적 성공 전략꼭 해보고 싶은 일이 있는데, 아직은 완벽하지 않다며 계속 미루고 있는 일이 있나요?"나중에 더 준비가 되면...""조금 더 실력을 쌓고 나서...""다른 사람들보다 부족한 것 같아서..."이런 생각들이 당신의 발목을 잡고 있지는 않나요?완벽해질 때까지 기다린다면, 우리는 영원히 첫 걸음을 내딛지 못할 것입니다. 성공한 사람들의 비밀은 완벽하지 않은 상태에서도 시작할 수 있는 용기에 있었습니다.이 책은 세계적인 성공학의 대가 지그 지글러가 전하는 '시도'의 힘에 대한 이야기입니다. 당신이 가진 두려움을 이해하고, 그것을 뛰어넘어 실제 행동으로 옮기는 방법을 알려줄 것입니다.이제 더 이상 미루지 마세요. 당신의 인생을 바꿀 첫 걸음은 바로 .. 2024. 11. 13.
뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴 : 아침 시간을 지배하는 자가 인생을 지배한다 저는 원래 올빼미형 인간이었습니다. 친구들과의 늦은 약속, 한잔 더 하자는 술자리, 넷플릭스의 다음 화 자동 재생, 끝나지 않는 게임, 무한 스크롤의 SNS, 목적 없는 웹서핑까지... 밤이 되면 나를 잠들지 못하게 하는 '도파민'들이 사방에서 유혹했죠.현대 사회는 지금 이 순간을 즐기기에 너무나 완벽한 환경을 제공하고 있었습니다. 그러다 문득 깨달았습니다. 내가 잠들지 못하는 진짜 이유는 바로 이 '도파민'이었다는 것을. 그 순간, 저는 결심했습니다. 이제는 아침형 인간이 되기로.이시카와 가즈오는 자신의 경험을 통해 아침 시간의 놀라운 힘을 증명했습니다. 평범한 회사원이었던 그가 회계사가 되어 인생의 대역전을 이룬 비결은 바로 '아침 시간'을 제대로 활용한 것이었죠.아침 시간이 특별한 이유아침 시간은 .. 2024. 11. 12.
NEXUS(넥서스) : AI 시대의 정보 네트워크- 우리에게 남은 기회와 도전 "우리는 지구상에서 가장 영리한 동물인 동시에 가장 어리석은 동물이다.핵미사일과 초지능 알고리즘을 만들어낼 수 있을 정도로 영리하지만,통제할 수 있는지 확실하지 않은 것들을 덮어놓고 생산할 정도로 어리석다."이 문장은 우리가 살고 있는 시대의 아이러니를 정확하게 짚어냅니다. 한쪽에서는 최첨단 기술로 스마트시티를 건설하고 AI를 개발하는 동안, 다른 한쪽에서는 전쟁과 기아, 난민 문제가 끊이지 않습니다. 인류는 놀라운 기술적 진보를 이루었지만, 정작 가장 기본적인 인류의 문제들은 해결하지 못하고 있는 것이죠. 이것이야말로 우리의 영리함과 어리석음을 동시에 보여주는 가장 분명한 증거가 아닐까요? 사피엔스 바로가기 호모 데우스 바로가기 .. 2024. 11. 12.
나는 4시간만 일한다 : 적게 일하고 많이 버는 뉴리치의 시간 관리법 당신이 몰랐던 시간의 진실 - 하루 4시간으로 충분하다 당신은 하루 몇 시간을 일하시나요? 8시간? 10시간? 아니면 그 이상인가요?"시간과 장소에서 자유로워질 수 있다면, 당신의 돈은 저절로 3배에서 10배 정도 더 가치가 있다."팀 페리스의 『나는 4시간만 일한다』는 우리가 당연하게 여겨온 '일과 시간'에 대한 고정관념을 완전히 뒤집습니다. 하루 4시간만 일하면서도 풍요로운 삶을 살 수 있다는 것. 과연 이것이 가능할까요?  뉴리치와 유예자의 차이: 시간을 대하는 태도뉴리치의 특징뉴리치는 시간과 기동성을 중시하며 현재의 삶을 풍요롭게 만드는 사람들입니다.  이들의 특징은:시간의 가치를 최우선으로 여김시간을 돈으로 환산하여 모든 활동의 가치 평가시간 투자 대비 수익률을 철저히 계산시간을 절약할 수 있는.. 2024. 11. 11.
21세기를 위한 21가지 제언 : 인류의 새로운 이야기를 찾아서 - 21세기의 희망과 회복력 당신은 지금 어떤 세상에 살고 있다고 생각하시나요? 불과 20여 년 전만 해도 우리의 일상은 지금과는 매우 달랐습니다. 거리마다 공중전화 부스가 즐비했고, 사람들은 중요한 전화번호를 암기하거나 수첩에 적어 다녔습니다. 통화도 대부분 집 전화로 이루어졌죠. 휴대전화는 비싼 요금 때문에 부득이한 경우에만 사용했습니다. 결제 문화도 크게 달랐습니다. 현금이 주된 결제 수단이었고, 신용카드는 환영받지 못했습니다. 가게에서 카드를 꺼내면 주인의 얼굴이 굳어지는 것이 흔한 광경이었죠. 이처럼 시간이 흐르면서 우리가 당연하게 여기던 것들은 낯설어졌고, 반대로 처음에는 낯설었던 것들이 이제는 일상이 되었습니다. 그렇다면 우리는 궁금해집니다. AI는 우리의 삶을 어떻게 변화시킬까요? 지금 우리가 당연하게 여기는 것들은 .. 2024. 11. 10.
기분 좋은 말투 품격 있는 말투 : 교양있는 대화로 신뢰받는 사람이 되는 법 당신은 하루에 몇 마디의 말을 하시나요? 연구에 따르면 평균적으로 하루 약 2만 개의 단어를 사용한다고 합니다. 이렇게 많은 말들이 우리의 인간관계와 인생에 어떤 영향을 미칠까요?"말은 그 사람의 내면세계를그대로 반영하는 거울입니다."1. 말투의 힘: 당신의 말이 당신의 운명을 결정한다 첫인상을 좌우하는 말투  첫 만남에서 상대방이 당신을 판단하는 시간은 단 30초입니다. 이 짧은 시간 동안 당신의 말투는 결정적인 역할을 합니다. 말투의 3가지 핵심 요소:목소리의 톤과 크기상황에 맞는 적절한 크기로 말하기너무 크거나 작지 않은 중간 톤 유지하기상대가 편안하게 들을 수 있는 목소리로 대화하기말의 속도와 리듬너무 빠르거나 느리지 않게 적당한 속도 유지중요한 내용은 천천히, 강조해서 말하기상대방이 이해할 수 .. 2024. 11. 9.
술의 배신 : 당신이 알아야 할 충격적인 진실 술은 우리 사회에서 가장 널리 퍼진 마약이며, 가장 위험한 중독성 물질입니다. 하지만 우리는 이 사실을 애써 외면하고 있습니다."알코올 홀릭이라는 것은 없습니다. 우리는 모두 알코올이라는 마약에 중독된 것일 뿐입니다." 1. 술의 진실: 우리가 모르고 있던 충격적 사실들술은 단순한 기호식품이 아닙니다. 술은 뇌를 쪼그라들게 만들고, 근육을 감소시키며, 심장 박동을 빠르게 하고, 간 기능을 저하시키는 독성 물질입니다. 더 충격적인 것은 술이 불면증과 우울증을 악화시키고, 위암 발생 위험을 높인다는 사실입니다.  2. 술에 대한 3가지 치명적인 오해1) "적당히 마시면 보약이다"진실: 술은 어떤 양이라도 인체에 해롭습니다. 소량의 알코올도 뇌세포를 파괴하고 면역체계를 약화시킵니다. 레드와인의 항산화 물질? .. 2024. 11. 8.
멘탈의 연금술 : 포기하고 싶을 때 읽는 인생의 황금률 인생에서 가장 큰 적은 바로 자기 자신입니다. 우리는 종종 스스로의 한계에 갇혀 더 큰 성장의 기회를 놓치곤 합니다. 하지만 진정한 성공은 이러한 한계를 뛰어넘을 때 찾아옵니다. 1. 버티는 자가 승리한다: 인내의 연금술"포기하지 않는 한, 당신은 이미 승리하고 있는 것입니다."성공한 사람들의 가장 큰 특징은 버티는 능력입니다. 그들은 단순히 참는 것이 아니라, 목표를 향해 꾸준히 전진하는 '전략적 인내'를 실천합니다.  버티기의 세 가지 황금률:목적 있는 인내명확한 목표 설정: 달성하고자 하는 목표를 구체적인 숫자와 기한으로 설정합니다. "1년 안에 영어 토익 850점 달성"과 같이 측정 가능한 형태로 만듭니다.진척도 측정: 주간/월간 단위로 목표 달성률을 체크하고 기록합니다. 예를 들어 매주 학습한 .. 2024. 11. 7.
언어 천재들은 어떻게 말을 할까 : 언어의 마법사들이 전하는 설득의 기술 (정재승, 김영하, 유시민, 손석희의 수사법 해부) 언어 천재들의 커뮤니케이션 전략 분석 당신은 왜 어떤 사람의 말은 쉽게 잊히는데, 어떤 사람의 말은 오래도록 기억에 남는지 궁금해본 적이 있나요? 정재승, 김영하, 유시민, 손석희와 같은 언어 천재들의 말과 글이 사람들의 마음을 사로잡는 비결은 무엇일까요? 그들은 어떻게 복잡한 내용을 명쾌하게 전달하고, 청중의 공감을 이끌어내며, 강력한 설득력을 발휘할 수 있을까요? "언어는 단순한 의사소통의 도구가 아닙니다. 그것은 마음을 움직이고 세상을 바꾸는 강력한 힘입니다." 1. 공격과 방어의 기술: 논리적 설득의 예술 가정을 폭파하는 유시민의 전략모든 주장 뒤에 숨겨진 가정을 찾아내기상대방 논리의 허점을 정확하게 지적하기반론을 예상하고 미리 대비하기정재승의 권위 활용법연구와 실험 결과를 효과적으로 인용복잡한 .. 2024. 11. 7.
예쁘게 말하는 네가 좋다：예쁜 말의 온도- 마음을 움직이는 대화의 비밀 "말은 씨가 되고, 인생의 열매는 그 씨앗에서 열린다"당신은 혹시 이런 경험이 있나요? 좋은 의도로 한 말이 오히려 관계를 어색하게 만들거나, 하고 싶은 말을 제대로 전하지 못해 후회했던 순간 말입니다. 우리는 매일 수많은 대화를 나누지만, 정작 '예쁜 말'로 마음을 전하는 것은 생각보다 어려운 일이죠. 1. 다가서는 말의 힘  "모든 관계는 나의 말 한마디에서 시작된다"예쁜 말은 단순히 듣기 좋은 말을 의미하지 않습니다. 그것은 상대방의 마음에 다가가는 진정성 있는 대화의 시작입니다. 저자는 이를 '마음의 거리를 좁히는 대화법'이라고 표현합니다. 다가서는 말의 특징:진정성이 담긴 표현상대방이 좋아하는 것과 싫어하는 것을 파악한 후 예쁜 말로 표현하기'내 식'이 아닌 '상대 식'으로 생각하고 말하는 겸손.. 2024. 11. 6.
문맹 : 언어를 잃은 작가의 고백 - 새로운 언어로 다시 태어나는 이야기 모국어를 잃고 '적어(敵語)'와 싸운 작가의 여정"나는 문맹이 되었다. 스물한 살에 스위스에 도착했을 때, 나는 프랑스어를 전혀 몰랐기 때문이다." 1. 언어를 잃었다는 것네 살 때부터 글을 읽기 시작했던 소녀는 어떻게 문맹이 되었을까요? 아고타 크리스토프의 자전적 이야기 『문맹』은 모국어를 잃고 새로운 언어를 배워야 했던 작가의 고독한 여정을 담고 있습니다. 헝가리에서 태어나 스위스로 망명한 그녀에게 프랑스어는 '적어(敵語)'였습니다. 모국어인 헝가리어를 '살해'하고 자신의 정체성마저 위협하는 새로운 언어와의 싸움이 시작된 것입니다. 2. 언어와 정체성의 관계"나는 이제 프랑스어로 글을 쓰지만, 그것은 강요된 언어다. 이 언어는 내가 선택한 것이 아니다."언어는 단순한 의사소통의 도구가 아닙니다. 그것.. 2024. 11. 5.
기분이 태도가 되지 말자: 당신의 감정이 인생을 망치고 있다면 반드시 읽어야 할 책 당신은 기분에 따라 하루가 완전히 달라진 경험이 있나요? 아침에 일어났을 때의 기분이 그날의 성과를, 그 성과들이 모여 미래를, 그리고 그 미래가 곧 당신의 인생이 됩니다.  기분이 태도가 되면 안 되는 이유"가장 어리석은 사람은 자신의 감정을 주체하지 못하고 그대로 드러내는 사람입니다."우리는 종종 기분에 따라 행동하고, 그 행동이 습관이 되어 태도로 굳어집니다. 하지만 이는 매우 위험한 일입니다. 기분은 일시적이지만, 태도는 지속적이기 때문입니다.  감정 관리의 핵심 원칙1. 감정을 인정하되 휘둘리지 않기감정은 날씨와 같습니다. 좋은 날도 있고 나쁜 날도 있지만, 그것은 일시적입니다. 중요한 것은 그 날씨에 휘둘리지 않고 자신의 일을 해내는 것입니다. 2. 기분과 행동의 분리감정을 느끼는 것과 그에 .. 2024. 11. 4.
이상한 세상에서 나 자신으로 사는 법 : 자폐인의 위장과 자기 공감 "우리는 상황에 맞는 행동을 해서가 아니라, 존재 자체로 인간이다"최근 자폐에 대한 관심이 높아지면서, 자폐가 더 이상 '특별한 누군가의 이야기'가 아님을 깨닫게 되었습니다. 현대 사회에서 100명 중 1명 이상이 자폐 스펙트럼에 속하며, 우리 주변에는 이미 수많은 자폐인들이 함께 살아가고 있습니다. 하지만 이 책을 읽으며 더 중요한 깨달음을 얻었습니다. 자폐인들의 '위장(Masking)' 경험이 비단 자폐인만의 이야기가 아니라는 것입니다. 우리 모두는 사회 속에서 '진짜 나'를 숨기고 다른 모습을 보여야 할 때가 있습니다. 직장에서는 완벽한 직원으로, 모임에서는 유쾌한 친구로, 가족 앞에서는 믿음직한 구성원으로 말이죠. 자폐 심리학자인 해나 루이즈 벨처는 이러한 '위장'의 경험을 통해, 우리 모두가 공.. 2024. 11. 4.
글쓰기 생각쓰기 : 글쓰기의 진정한 힘- 자신을 발견하는 여정 당신은 왜 글을 쓰시나요? 많은 사람들이 글쓰기를 두려워합니다. 하얀 종이 앞에서 망설이고, 자신의 글이 부족하다고 느끼죠. 하지만 윌리엄 진서는 말합니다. 글쓰기의 본질은 완벽한 문장을 만드는 것이 아니라, 자신을 발견하는 여정이라고요.  1. 글쓰기의 본질: 자신을 찾아가는 여정브록 씨와 윌리엄 진서의 대화는 글쓰기에 대한 두 가지 상반된 관점을 보여줍니다. 브록 씨에게 글쓰기는 쉽고 즐거운 일이었지만, 진서에게는 힘들고 고독한 작업이었죠."글쓰기는 기능이지 예술이 아닙니다. 영감이 모자란다는 이유로 기능을 연마하는 일에서 손을 떼는 사람은 어리석은 사람이며 빈털터리가 되고 말 것입니다." 2. 명료성의 원칙: 선명한 생각이 선명한 글을 만든다글쓰기의 첫 번째 원칙은 명료성입니다. 복잡한 생각을 단순.. 2024. 11. 3.
언젠가 우리가 같은 별을 바라본다면 : 용서와 화해의 아름다운 여정 1930년대 백두산 자락의 '호랑이 마을'에서는 백두산 호랑이의 영혼이 마을을 지켜준다는 믿음 속에 평화로운 일상이 이어지고 있었습니다. 마을 최고의 사냥꾼이었던 황 포수의 아들 용이는 어린 시절부터 순이와 함께 자라며 서로를 사랑하게 됩니다. 순이는 어릴 적 부모를 잃고 할머니 밑에서 자랐는데, 눈물이 멈추지 않는 병이 있었고 할머니는 매일 순이의 눈을 눌러주며 정성껏 키웠습니다. 하지만 이들의 평화로운 삶은 일본군이 마을에 주둔하면서 무너지기 시작합니다. 일본군 부대의 지휘관 마쯔에다와 부관 가즈오는 인구조사를 빌미로 마을을 장악하고, 결국 순이를 전쟁터로 끌고 갑니다. 이에 용이는 순이를 구하기 위해 홀로 일본군 부대를 습격하고, 이 과정에서 가즈오는 용이의 대담함과 인간성에 감명을 받아 내적 갈등.. 2024. 11. 3.
공감은 지능이다 : 뇌과학이 밝힌 더 나은 삶의 기술 공감하는 뇌, 신경과학이 알려주는 인간관계의 비밀당신의 뇌는 지금 이 순간에도 변화하고 있습니다. '공감은 지능이다'라는 사실을 기억하세요. 그리고 그 변화를 당신이 직접 이끌 수 있다면 어떨까요?우리는 매일 수많은 사람들과 마주치며 살아갑니다. 어떤 날은 타인의 감정에 깊이 공감하며 따뜻한 연결을 만들어내고, 또 어떤 날은 무심코 지나치며 차가운 벽을 쌓습니다. '공감은 지능이다'라는 책이 말하듯, 이런 차이는 우리의 뇌에서 비롯됩니다. 과연 이런 차이는 어디에서 오는 걸까요? 신경과학은 이제 그 해답을 찾아냈습니다.  1. 공감의 신경과학: 놀라운 발견" '공감은 지능이다'가 강조하듯, 공감은 타고나는 것이 아닙니다. 당신의 뇌는 매 순간 공감 능력을 키울 수 있습니다." 신경과학자들은 fMRI 연구.. 2024. 11. 2.
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