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심리학48

스눕 - 당신의 흔적이 당신의 모든 것을 말해준다 당신의 물건이 말해주는 비밀, 상대방을 꿰뚫어보는 놀라운 기술당신의 책상 위에 놓인 물건들, 당신이 즐겨 듣는 음악 플레이리스트, 심지어 당신의 걸음걸이까지. 이 모든 것들이 당신에 대해 무엇을 말해주고 있을까요? 놀랍게도, 이런 사소한 것들이 당신의 성격과 내면세계를 드러내는 강력한 단서가 될 수 있습니다. 당신은 지금까지 타인을 이해하는 데 있어 가장 중요한 것을 놓치고 있었을지도 모릅니다. 바로 그들이 무의식적으로 남기는 '흔적'들입니다. 이 글을 끝까지 읽으면, 당신은 타인의 성격을 마치 책을 읽듯이 꿰뚫어볼 수 있는 놀라운 능력을 갖게 될 것입니다. 1. 스누핑: 타인의 흔적을 읽는 예술존 스타인벡은 우연히 들른 호텔 방에서 이전 투숙객의 흔적을 발견하고 그 사람의 삶을 상상하게 됩니다. 이것이.. 2024. 9. 24.

말 그릇: 당신의 말이 당신의 삶을 만든다 - 소통의 혁명을 일으키는 7가지 비밀 말 그릇, 당신의 말이 당신의 운명을 결정한다"당신의 말은 당신을 닮았다." - 김윤나당신은 오늘 하루 동안 얼마나 많은 말을 했나요? 그리고 그 말들이 당신의 삶에 어떤 영향을 미쳤는지 생각해 본 적 있나요? 우리가 무심코 내뱉는 말 한마디가 우리의 인생을 바꿀 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글을 끝까지 읽으면, 당신은 말의 힘을 깨닫고 더 나은 소통을 통해 인생을 변화시킬 수 있는 구체적인 방법을 알게 될 것입니다. 자, 이제 '말 그릇'의 세계로 함께 들어가 봅시다. 1. 당신의 말은 당신을 닮았다: 말의 거울 효과우리가 사용하는 말은 단순한 소리의 나열이 아닙니다. 그것은 우리의 내면 세계를 반영하는 거울과 같습니다."말은 마음의 그림자다." - 공자예를 들어, 항상 부정적인 말을 하는 사.. 2024. 9. 23.

매우 예민한 사람들을 위한 책 - 뇌과학과 정신의학이 들려주는 당신 마음에 대한 이야기 예민함, 당신의 약점인가 강점인가? - 뇌과학이 밝혀낸 예민한 사람들의 특별한 능력당신은 혹시 자신이 너무 예민하다고 생각해 본 적이 있나요? 타인의 말 한마디에 쉽게 상처받고, 작은 변화에도 민감하게 반응하며, 때로는 그런 자신이 싫어질 때가 있지 않나요? 하지만 잠깐, 그 예민함이 당신의 약점이 아닌 강점일 수 있다는 사실을 아시나요? 오늘 우리는 예민함에 대한 놀라운 진실을 파헤쳐볼 것입니다. 뇌과학과 정신의학이 밝혀낸 최신 연구 결과들은 예민한 사람들이 가진 특별한 능력에 대해 이야기하고 있습니다. 이 글을 끝까지 읽으면, 당신은 자신의 예민함을 새로운 시각으로 바라보게 될 것이며, 그것을 어떻게 강점으로 활용할 수 있는지 구체적으로 알게 될 것입니다. 1. 예민함의 진실: 당신의 뇌는 특별하다예.. 2024. 9. 19.

설득의 심리학 4: 작은 시도로 큰 변화를 만드는 스몰 빅의 힘 "당신이 지금까지 알고 있던 모든 변화의 방식은 이제 과거의 것일지도 모릅니다." 이 한 문장으로 시작되는 "설득의 심리학 4"는 우리가 당연하게 여겼던 변화의 개념을 완전히 새롭게 정의합니다. 로버트 치알디니, 스티브 마틴, 노아 골드스타인의 이 책은 작은 변화가 어떻게 큰 결과를 만들어내는지, 52가지의 놀라운 '스몰 빅' 전략을 통해 보여줍니다. 당신은 지금까지 큰 변화를 위해 거창한 계획만 세우고 있지는 않았나요? 이 책은 그런 고정관념을 완전히 뒤집어 놓습니다. 저자들은 행동경제학, 심리학, 마케팅 등 다양한 분야의 연구 결과를 바탕으로 놀라운 사실을 공개합니다. 큰 변화는 거대한 노력이 아닌, 작고 섬세한 시도들의 누적으로 이루어진다는 것입니다. 1. 스몰 빅의 힘을 직접 경험하다 제가 이 .. 2024. 9. 18.

설득의 심리학 2: 당신의 말 한마디가 세상을 바꾼다 - 절대 거절할 수 없는 설득의 비밀 당신은 지금까지 설득을 잘못하고 있었을지도 모릅니다. 왜냐고요? 당신이 알고 있던 모든 설득의 기술이 실은 효과가 없었기 때문입니다. 놀랍게도, 진정한 설득의 힘은 당신이 말을 하기도 전에 이미 시작됩니다. 이 글을 끝까지 읽으면, 당신은 어떻게 단 한 번의 대화로 상대방의 마음을 움직이고, 당신이 원하는 결과를 얻을 수 있는지 알게 될 것입니다. 그리고 이 지식은 당신의 인생을 완전히 바꿀 수 있습니다. 설득의 새로운 패러다임: 말하기 전에 이미 승리하라"제가 처음 영업 일을 시작했을 때, 저는 완벽한 대본을 준비하고 연습에 연습을 거듭했습니다. 하지만 고객을 만나면 항상 실패했죠. 왜 그랬을까요?" 많은 사람들이 이런 경험을 했을 것입니다. 우리는 흔히 설득이란 말을 잘하는 것, 논리적으로 설명하는.. 2024. 9. 17.

설득의 심리학: 당신의 마음을 움직이는 7가지 비밀 - 인간 행동의 숨겨진 코드를 해독하다 "당신은 왜 '아니오'라고 말하지 못하는가?" 이 질문이 당신의 마음을 불편하게 만든다면, 당신은 이미 설득의 덫에 걸린 것일지도 모릅니다. 우리는 매일 수백 번의 선택을 하지만, 그 선택의 이면에 숨겨진 심리적 기제를 알지 못합니다. 당신이 오늘 입은 옷, 점심에 먹은 음식, 심지어 이 글을 읽기로 한 결정까지. 모든 것이 당신도 모르는 사이에 작동하는 설득의 원리에 영향을 받았을 수 있습니다. 이 글을 끝까지 읽으면, 당신은 일상 속에서 무의식적으로 작동하는 설득의 원리들을 명확히 인식하게 될 것입니다. 그리고 이를 통해 자신의 삶을 더 효과적으로 통제하고, 타인과의 관계에서 더 나은 결과를 얻을 수 있는 실질적인 도구를 손에 쥐게 될 것입니다. 단순히 이론적 지식이 아닌, 당신의 삶을 즉시 변화시킬.. 2024. 9. 17.

눈치의 기술 : 한국인의 숨겨진 초능력을 깨우다 '5000년 역사가 만든 사회적 지능, 눈치로 인생의 판도를 바꾸는 법' "야, 눈치 좀 챙겨!" 이 말을 들어본 적 있나요? 아마 대부분의 한국인들은 이 말을 한 번쯤은 들어봤을 거예요. 하지만 정작 '눈치'가 무엇인지, 왜 중요한지 깊이 생각해본 적은 많지 않을 것 같아요. 오늘 소개할 책 '눈치의 기술: 한국인의 숨겨진 초능력을 깨우다'는 우리의 DNA에 새겨진 '눈치'에 대해 심도 있게 파헤치고 있답니다. 이 책을 읽으면서 저는 눈치가 단순히 '남 눈치 보는 것'이 아니라, 우리의 사회적 지능을 대표하는 핵심 역량이라는 사실에 깜짝 놀랐어요. 자, 이제 눈치의 세계로 함께 빠져볼까요? 1. 눈치, 그것이 알고 싶다 눈치란 정확히 무엇일까요? 책에서는 눈치를 "타인의 생각과 감정을 재빨리 파악하여.. 2024. 9. 13.

'자존감 수업'이 전하는 삶의 혁명 :자존감, 당신 인생의 키를 쥐다 오늘 우리는 아주 특별한 여정을 떠나보려 합니다. 그 여정의 목적지는 바로 '진정한 나'를 만나는 것입니다.'자존감 수업'이라는 책을 통해, 우리는 자신을 사랑하고 존중하는 법을 배우게 될 것입니다.이 여정이 때로는 험난하고 도전적일 수 있지만, 그 끝에는 상상 이상의 보상이 기다리고 있습니다. 자, 이제 시작해볼까요? 1. 자존감, 우리 삶의 숨은 주인공 여러분은 '자존감'이라는 단어를 들으면 어떤 생각이 드시나요? 단순히 '자신을 사랑하는 마음'이라고 생각하셨나요? 하지만 자존감은 그보다 훨씬 더 복잡하고 강력한 개념입니다. 자존감은 우리의 자기효능감(나는 할 수 있다는 믿음), 자기조절감(나의 욕구와 감정을 조절할 수 있는 능력), 자기안전감(세상 속에서 안정감을 느끼는 정도)으로 구성됩니다. .. 2024. 9. 6.

12가지 인생의 법칙: 일상의 작은 변화로 시작하는 삶의 대혁명 당신은 지금 어깨를 펴고 똑바로 앉아 있나요? 아니면 허리를 구부정하게 굽힌 채 화면을 보고 계신가요? 우리의 자세는 단순히 외형적인 문제가 아닙니다. 그것은 우리의 마음가짐, 자신감, 그리고 삶에 대한 태도를 반영합니다. 조던 피터슨의 "12가지 인생의 법칙"은 이러한 작은 변화부터 시작해 우리 삶 전체를 변화시킬 수 있는 지혜를 담고 있습니다. 오늘날 우리는 끊임없는 정보의 홍수와 빠르게 변화하는 세상 속에서 살아가고 있습니다. 이런 환경에서 우리는 종종 자신의 방향을 잃고, 무엇이 진정으로 중요한지 잊어버리곤 합니다. 피터슨의 책은 이런 혼란 속에서 우리에게 명확한 지침을 제시합니다. 그의 법칙들은 단순하면서도 깊이 있는 통찰을 제공하며, 우리가 더 나은 삶을 살 수 있도록 도와줍니다. 첫 번째 .. 2024. 9. 5.

어색한 침묵을 깨는 대화의 기술: 자연스럽게 소통하는 방법 우리 모두 한 번쯤 경험해 봤을 거예요. 새로운 사람을 만났을 때, 혹은 아직 친해지지 않은 동료와 단둘이 있게 됐을 때 느껴지는 그 어색함 말이에요.대화를 이어가고 싶은데 무슨 말을 해야 할지 모르겠고, 침묵이 길어질수록 더 부담스러워지는 그 순간. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 그런 상황을 자연스럽게 극복하는 방법에 대해 이야기해 볼게요. 1. 주변 환경을 활용하세요 가장 쉬운 방법은 주변 환경을 활용하는 거예요. "저기 새로 생긴 카페 보셨어요? 요즘 트렌디한 장소 같던데, 한번 가보셨나요?" 이런 식의 질문은 상대방에게 부담을 주지 않으면서도 대화를 시작할 수 있는 좋은 방법이에요. 카페, 공원, 주변 건물 등 쉽게 눈에 띄는 것들을 주제로 삼아 대화를 열어보세요. 2. 개인적인 경험을 나눠보세.. 2024. 8. 28.

눔 마인드셋 : 눔이 제시하는 건강을 위한 4가지 핵심 영역 체중 감량, 그리고 건강을 위한 여정, 그 끝은 어디일까요? 많은 사람들이 다이어트를 시작하지만 중도에 포기하거나, 요요 현상으로 고통받습니다.하지만 '눔 마인드셋'은 이런 고민을 해결할 수 있는 획기적인 방법을 제시합니다. 단순히 먹는 것을 참는 게 아니라, 우리의 마음을 바꾸는 것부터 시작하는 거죠.이게 바로 눔이 주목하는 핵심 포인트입니다. 1. 자기효능감: 변화의 시작점 "나는 할 수 있다!" 이 간단한 문장이 가진 힘은 놀랍습니다.자기효능감은 우리가 목표를 달성할 수 있다고 믿는 신념을 말합니다. 눔은 이 자기효능감을 높이는 것이 건강한 삶으로 가는 첫걸음이라고 말합니다.어떻게 하면 자기효능감을 높일 수 있을까요? 첫째, 과거의 성공 경험을 떠올려보세요.둘째, 큰 목표를 작은 단계로 나누.. 2024. 8. 20.

두려움의 재발견 : 두려움과의 밀당, 성공의 열쇠를 찾아서 당신은 언제 마지막으로 두려움을 느꼈나요? 아마도 중요한 발표 직전이었을 수도 있고, 새로운 프로젝트를 시작하기 전이었을 수도 있겠죠. 우리는 모두 두려움을 경험합니다. 하지만 그 두려움을 어떻게 대하느냐에 따라 우리의 삶은 크게 달라질 수 있습니다. '두려움의 재발견'이라는 책은 우리가 흔히 '스트레스'라고 부르는 감정의 실체를 파헤치며, 이를 어떻게 활용해 성공의 발판으로 삼을 수 있는지 깊이 있게 탐구합니다. 자, 이제부터 우리는 두려움이라는 오래된 적을 새로운 시각으로 바라보는 여정을 떠나볼까요? 1. 스트레스의 진실: 당신이 알고 있던 모든 것을 뒤집다 "스트레스는 없다." 이 도발적인 주장으로 책은 시작됩니다. 저자는 우리가 '스트레스'라고 부르는 것이 사실은 '두려움'이라고 말합니다... 2024. 8. 18.

스눕 Snoop : 상대를 꿰뚫어 보는 힘 우리는 매일 수많은 사람들과 마주치며 살아갑니다. 하지만 그들의 진짜 모습을 얼마나 알고 있을까요? 타인을 이해한다는 것은 때로는 미스터리를 푸는 것만큼이나 흥미진진한 일일 수 있습니다. 그리고 그 미스터리의 열쇠는 바로 '스누핑'에 있습니다. 스누핑(snooping)은 타인의 생활 공간이나 소지품을 통해 그 사람의 성격과 심리를 파악하는 기술입니다. 단순히 엿보기가 아닌, 과학적이고 체계적인 관찰과 분석의 과정입니다. 샘 고슬링의 책 "스눕"은 이 흥미로운 세계로 우리를 안내합니다. 그는 스누핑이 단순한 기술이 아닌 과학이자 예술이라고 말합니다. 1. 스누핑의 핵심 원리: 환경의 언어 읽기 스누핑의 핵심은 사람들이 의식적 또는 무의식적으로 남기는 '환경의 언어'를 읽어내는 것입니다. 이 언어는 크.. 2024. 8. 15.

화를 이기는 불편한 심리학: 우리 안의 '느슨한 사이코패스' 다스리기 여러분, 평화로운 일상 속에서 갑자기 폭발하는 분노를 경험해 본 적 있나요? 혹은 주변에서 그런 모습을 목격한 적은 없으신가요? 오늘 소개할 "화를 이기는 불편한 심리학"은 우리 모두의 내면에 잠재된 '느슨한 사이코패스'에 대해 이야기합니다. 이 흥미진진한 심리의 세계로 함께 떠나볼까요?1. '느슨한 사이코패스'란 무엇인가? "잠깐, 사이코패스라고요? 그건 영화에나 나오는 이야기 아닌가요?" 라고 생각하실 수 있습니다. 하지만 이 책에서 말하는 '느슨한 사이코패스'는 우리 모두가 특정 상황에서 보일 수 있는 공격적 성향을 의미합니다. 예를 들어볼까요? - 평소 친절한 이웃 아저씨가 주차 문제로 갑자기 고성을 지르는 모습- 평화로워 보이는 직장 동료가 업무 스트레스로 폭언을 하는 경우 이런 모습들이 바.. 2024. 8. 8.

감정의 이해: 감정의 롤러코스터를 잘 타는 법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 정말 특별한 여행을 떠나볼 거예요. 바로 우리의 감정이라는 미지의 세계로 말이죠. 엠마 헵번의 '감정의 이해'라는 책을 통해 우리는 이 복잡하고 신비로운 세계를 탐험할 수 있게 되었습니다. 자, 이제 출발해 볼까요?1. 감정, 우리 삶의 비밀 주인공 여러분은 감정이 우리 삶에서 얼마나 중요한 역할을 하는지 아시나요? 사실 감정은 우리 인생의 숨은 주인공이라고 해도 과언이 아닙니다. 매 순간 우리의 결정, 행동, 관계 모든 것에 영향을 미치고 있거든요. 헵번은 이 책에서 감정의 롤러코스터를 타는 법을 알려줍니다. 그런데 잠깐, 왜 롤러코스터일까요? 그건 바로 우리의 감정이 예측할 수 없고, 때로는 극적인 변화를 겪기 때문이에요. 한순간 기쁨으로 하늘을 날다가도, 다음 순간 .. 2024. 8. 8.

서른에 읽는 아들러: 열등감? 그게 바로 당신의 슈퍼파워예요! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 '서른에 읽는 아들러'라는 책을 함께 살펴보려고 해요. 저도 이제 막 블로그를 시작한 새내기 블로거지만, 이 책을 읽으면서 많은 것을 배웠답니다. 마치 인생 내비게이션을 얻은 것 같은 느낌이었어요. 자, 이제 본격적으로 책 속으로 들어가 볼까요?1. "열등감? 그게 바로 당신의 슈퍼파워예요!" 여러분, '열등감'이라는 단어를 들으면 어떤 느낌이 드나요? 아마도 대부분 부정적인 감정을 떠올리실 거예요. 하지만 아들러는 이 열등감을 우리의 숨겨진 보물이라고 말합니다. 상상해보세요. 여러분이 영어 발표를 해야 하는데, 영어 실력에 자신이 없어요. 이때 느끼는 열등감, 바로 그게 여러분을 성장시키는 원동력이 될 수 있다는 거죠. "아, 내가 영어를 더 잘했으면 좋겠어"라는 생각이 영.. 2024. 8. 5.

대화의 힘: 찰스 두히그가 밝힌 소통의 비밀 여러분, 잠시 눈을 감고 상상해보세요. 한 남자가 총을 들고 은행에 들어섭니다. 공포에 질린 인질들, 긴장된 경찰들, 그리고... 한 FBI 협상가가 조용히 전화를 듭니다. "안녕하세요, 제 이름은 펠릭스 시갈라입니다. 지금 당신의 마음이 얼마나 복잡할지 상상이 됩니다." 이 한 마디로 시작된 대화는 6시간 후, 인질범이 자발적으로 총을 내려놓고 나오는 기적으로 끝났습니다. 어떻게 이런 일이 가능했을까요? 바로 '대화의 힘' 덕분입니다.찰스 두히그의 '대화의 힘'은 우리가 일상에서 무심코 나누는 대화의 놀라운 잠재력을 파헤칩니다. 이 책은 단순한 대화 기술서가 아닙니다. 과학, 심리학, 그리고 실제 사례를 바탕으로 대화가 어떻게 우리의 삶을 변화시키는지 밝혀냅니다.1. 대화, 그 신비로운 연결의 순간 .. 2024. 7. 31.

불안할 땐 뇌과학: 불안에서 자유로운 삶, 뇌과학이 답을 알고 있다! 여러분, 불안이라는 감정에 대해 얼마나 알고 계신가요? 우리 모두가 경험하는 이 감정, 사실 우리 뇌 속에서 일어나는 복잡한 과정의 결과물이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 '불안할 땐 뇌과학'이라는 책을 통해 불안의 비밀을 파헤쳐보려고 합니다. 준비되셨나요? 그럼 시작해볼까요! 1. 불안의 두 얼굴: 피질과 편도체 불안은 마치 동전의 양면과 같아요. 한쪽은 '생각하는 뇌'인 피질, 다른 한쪽은 '본능적인 뇌'인 편도체에서 발생합니다. 피질은 우리의 고차원적인 사고를 담당하는 부분이에요. 이곳에서 발생하는 불안은 주로 걱정, 강박 관념, 미래에 대한 부정적 예측 등과 관련이 있죠. 예를 들어, "내일 발표에서 실수하면 어쩌지?"라는 생각이 바로 피질에서 오는 불안입니다. 반면 편도체는 우리의 본능적인.. 2024. 7. 30.

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